Главная
Регистрация
Вход |
| Суббота, 20.04.2024, 02:31 |
|
|
Быстрая ходьба с Лесли Сансон
| |
| Elbereth | Дата: Вторник, 20.09.2011, 21:36 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Leslie Sansone - Walk at Home: Burn Body Fat & Sculpt Your Arms! [2009 г., фитнес, DVDRip, ENG]
Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Walk your way to a stronger, slimmer, leaner body with this dynamic new walk. Leslie brings you a high-intensity workout that will challenge every major muscle group in your body right in your own home. The 2 lb. soft hand weights will not only kick this walk into a super fat burning walk, but also sculpt and shape your arms, shoulders, and back. Strong muscles equal serious fat burning. So what are you “weighting” for…grab those hand weights and put some muscle into your walk!
Leslie Sansone is a nationally recognized fitness expert, and creator of the Walk at Home program. Her philosophy is simple. She believes that our bodies were made to move and we can walk our way to health and wellness. WALK AT HOME is designed to help you become walking-fit in the comfort of your own home. Walk at Home is fitness fun for everyone and every age. There’s nothing complicated to learn and you don’t need fancy equipment. What are you waiting for! Walk-Eat-Lose has everything you need to completely change your life, health and body for the better! If you can walk, you can do this!
Продолжительность:
1 миля - 18 мин 12 сек (210.09 MB)
2 мили - 34 мин 31 сек (370.16 MB)
3 мили - 48 мин 27 сек (510.22 MB)
Общий размер : 1,06 ГБ
Ссылки на скачивание:
Leslie_Sansone-Burn_Body_Fat_&_Sculpt_Your_Arms-1_Mile.rar
Leslie_Sansone-Burn_Body_Fat_&_Sculpt_Your_Arms-2_Mile.rar
Leslie_Sansone-Burn_Body_Fat_&_Sculpt_Your_Arms-3_Mile.rar
Сообщение отредактировал Elbereth - Вторник, 20.09.2011, 21:43 |
| |
| |
| Elbereth | Дата: Среда, 28.09.2011, 09:49 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Leslie Sansone Walk Your Way Thin: Punch Up Your Walk ( 4 мили)
Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:58:00
Язык: Английский
Описание: Walk strong with this high-intensity workout that will challenge every major muscle group in your body, right in your own home. Wear the weighted gloves and FEEL the muscles work! 4 STRONG Miles! You choose to wear the gloves or just walk, walk, walk!
Качество: DVDRip
Размер: 620 MB
Ссылки на скачивание:
Leslie_Sansone-Walk_at_Home-Punch_Up_Your_Walk_(4_Mile).rar
Сообщение отредактировал Elbereth - Среда, 28.09.2011, 10:20 |
| |
| |
| Elbereth | Дата: Среда, 28.09.2011, 11:00 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Leslie Sansone: Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk
Год выпуска: 2008
Страна: CША
Жанр: Фитнес и аэробика
Продолжительность: 65 minutes
Описание:
Are you ready to sweat? Then let Leslie show you how to “walk like a runner” in this exhilarating multi-muscle cardio and fat-blasting walk. With our classic, no frills, easy to follow Walk At Home steps along with Leslie’s infectious enthusiasm and energy, you can walk 5 miles and never leave your house. High energy music keeps your pace at 12 minutes for each of the 5 miles. Customize your walk by mixing and matching the miles to create your own personal workout for pure fat burning fun. You can choose 1, 2, 3, 4, or 5 miles! This walk is so effective it will crank up your metabolism and enable you to take on your busy day with enthusiasm. So come on…put a smile on your face and have a blast with this ultimate, heart pumping, high energy experience!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 719 MB
Ссылки на скачивание:
Leslie_Sansone-Walk_at_Home-5_Mile_Fat_Burning_Walk_(68_min) (Fitness) DVDRip TG.rar
Сообщение отредактировал Elbereth - Среда, 28.09.2011, 12:06 |
| |
| |
| Eternal | Дата: Четверг, 08.11.2012, 12:57 | Сообщение # 19 |
|
Группа: Удаленные
| Кто проходил? Какие результаты?
П.С. Спасибо за ссылки))
|
| |
| |
| asya4314 | Дата: Вторник, 03.09.2013, 22:02 | Сообщение # 20 |
|
Группа: Удаленные
| Занимаюсь по Вашим ссылкам второй месяц. Спасибо огромное. Чередую 2 мили с утяжелителями и 2 с лентой. Результат -2,5 кг. Самое главное, мне нравится заниматься
|
| |
| |
| Мумми-мама | Дата: Среда, 04.09.2013, 15:47 | Сообщение # 21 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| asya4314, молодец!!! Так и продолжай! И добро пожаловать на наш форум!
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| Nadin0206 | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 12:59 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Добрый день! Спасибо большое за ссылки! Хочу попробовать походить с Лесли, но я не могу понять как часто надо ходить, сколько раз в день? достаточно 1 раз в день проходить первую милю для начала? и когда переключаться на следующую милю? там в начале написано - 1 неделя 6 миль, это как, что это значит?
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 20.02.2014, 12:33 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Nadin0206, Привет! Я рекомендую заниматься по самочувствию. Все мы разные и подготовка соответственно тоже. Кто то может пройти сразу 6 миль, а кому то и 1 миля тяжелой покажется. В общем начните с одной мили, а дальше увеличивайте по настроению, желанию и самочувствию. Чувствуете, что не устали, значит надо увеличить или гантельки потяжелее взять)))
А по поводу рекомендаций в первом посте: имеется ввиду, что за первую неделю надо пройти шесть миль. Это может быть по 1 миле в день в течение 6 дней, или по 2 мили, но за три дня и тд. Всего за первую неделю в сумме должно быть не меньше шести миль.
Удачи вам и успехов!
|
| |
| |
| Агата | Дата: Среда, 03.06.2015, 09:55 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Добрый день ! Я специально зарегистрировалась в Вашем клубе,чтобы сказать огромное спасибо за Ваши ссылки!!!
Занимаюсь с Лэсли с марта .Для начала попробовала идти по 1 ,потом 2 мили..но поняла ,что смогу сразу ходить 3...через какое-то время,взяла в руки небольшие гантельки.Сейчас хожу 5 миль с маленькими 0,5 килограммовыми гантельками и 1 милю с 2х килограммовыми. Тело подтянулось,исчезла моя сутулось ,которая сопровождала меня всю жизнь,я стала сильнее и выносливее.
Большое спасибо 
|
| |
| |
|
|
|
|  |
