Суббота, 19.08.2017, 04:37
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_ 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Дневничок! (Все получится!)
Дневничок!
МальвинкаДата: Среда, 09.11.2011, 00:04 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные





Всем приветик! Меня зовут Маша) Мне 17. Учусь в 11 классе. Выпускной не за горами а фигура ужас.... я очень сильно поправилась за эти 2 года. Мой рост 164 см. вес 69, это отвратительно... Фигура не плохая, но очень запущенная... Есть и талия и бедра smile но все заросло жирком, скрывается где-то внутри очень глубоко идеальная фигурка biggrin Нужно срочно её вытаскивать! Я надеюсь вы мне в этом поможите) Очень нуждаюсь в поддержке)
 
ВиляДата: Среда, 09.11.2011, 19:04 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Мы тут) Это не совсем ужас, но вытаскивать уже пора))) Не забывайте про физическую активность)

 
МальвинкаДата: Среда, 09.11.2011, 20:54 | Сообщение # 3
Группа: Удаленные





Виля, да очень нужно) спасибо!!! да без неё ни куда=(
 
МальвинкаДата: Среда, 09.11.2011, 21:03 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные





и так система по которой я начну свой долгий путь, точнее уже начала "минус 60".
о проделоной работе:
завтрак 2 варенных яйца, маленький кусочек черного хлеба, кофе, йогурт.
перекус:апельсин
обед: рис, зеленый чай, яблоко.
ужин: варенная грудка курицы, зеленый чай, морковка.
О физической нагрузке: качала пресс, пружки, присидания, упражнения для ног, рук. 30 минут.
Если честно тяжелова-то как-то, сменить обычный "вредный" образ жизни на другой. wacko надо привыкать.
 
МальвинкаДата: Четверг, 10.11.2011, 22:13 | Сообщение # 5
Группа: Удаленные





Сегоднишний день прошел легче, но все же тяжелова-то.
Завтрак: бутерброд с сыром, кофе, ложка варенья
перекус: сок, 2 крккера
обед варенная рыба, зеленый чай
ужин йогурт активия, яблоко.
 
ВиляДата: Четверг, 10.11.2011, 23:09 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
чтоб легче шло - не стесняйтесь завтракать. Выбранная вами система позволяет сытный завтрак или ланч, пользуйтесь этим, чтоб избежать чувства голода и истощения организма

 
EmeliДата: Пятница, 11.11.2011, 10:31 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Мальвинка, насколько я знакома с системой,то перекусы там не приветствуються,но если уж это нужно,то лучше позавтракать хорошо,а перекусить легко фруктой
Quote (Мальвинка)
сок, 2 крккера

я имела ввиду этот перекус
Quote (Мальвинка)
Я надеюсь вы мне в этом поможите)

удачи!!всё получиться!


Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
 
Tane4kaДата: Пятница, 11.11.2011, 17:58 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Мальвинка, удачи. Система хорошая, но уже вижу ошибки. Морковка с мясом не допускается, мясо только без ничего. И яблоко с активией на ужин очень скудно, к такому ужину еще б творожку добавить и было б самое то).

 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Дневничок! (Все получится!)
Страница 1 из 11
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2017Бесплатный конструктор сайтов - uCoz