Пятница, 22.09.2017, 21:48
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 20«1212131415161920»
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_ 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Есть такое слово "НАДО"! (Надо, Федя, надо!(с))
Есть такое слово "НАДО"!
_Shakira_Дата: Пятница, 10.07.2009, 09:37 | Сообщение # 196
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
На ужин были хлебцы с сыром на 5п, чай.
Йогурт на 4п.
Итого 24п. Воть!
Tane4ka, жарила на сковороде, экономила на масле, поэтому они такие тёмные. smile

Завтрак. Литр воды. Творожная запеканка -6п, кофе, сахар.
6п
Перекус - грейп
Обед...наверно рыба. Я вчера купила щучек молоденьких, вот буду что то мудрить, если не заленюсь.



 
Tane4kaДата: Пятница, 10.07.2009, 10:47 | Сообщение # 197
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (_Shakira_)
жарила на сковороде, экономила на масле,

Понятненько, попробую и я так, уж больно люблю оладки кабачковые tongue .


 
_Shakira_Дата: Пятница, 10.07.2009, 15:09 | Сообщение # 198
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Tane4ka, попробуй. Вот у меня на фото порция из половинки молодого кабачика. Натирай на свекольной тёрке(на картофельной жидковато будет и придётся мукой "скреплять") в этом случае муки гораздо меньше, всего на 0.5п 1 ст.ложка. Чесночка добавь, вкуснее с ним.
Ну и всё....налила порцию масла и вот всё уложила...масла маловато, конечно, поэтому чуток подрумянились(даже подгорели кое где smile ) но всё равно вкусно.

В обед ела кабачки и отв. картошку. 5п
6+5=11п
Рыбу на ужин оставлю.

 
_Shakira_Дата: Суббота, 11.07.2009, 10:14 | Сообщение # 199
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Вчера доела пункты под чистую...потому как вечером пробило мну на черешню. wacko
Хорошо что не на конфеты. biggrin

Утро...0.5 воды. Хлеб, сыр, кофе.
6п
На обед рыба с салатом.

 
_Shakira_Дата: Воскресенье, 12.07.2009, 21:19 | Сообщение # 200
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Вчера рыбы съела больше чем задумала...был перебор 100%.
Сегодня утром сыр+кофе - 3п
Весь день на Хруктах и вечером сыр+кофе - 6п
Вода.
Знаю, что не права, но хочу завтра отвес. smile
За неделю экстры в виде сладостей не было, физ.нагрузка была(ещё какая). Два дня дома были, потому как дожди, а сегодня утром как ушли, вот только вернулись недавно.
Блииин! Хочу отвес! Хочу отвес! smile
У мну КД на носу, если не отвешу то только на них думать буду...хотя отёков нет.
 
_Shakira_Дата: Понедельник, 13.07.2009, 10:23 | Сообщение # 201
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Ещё кило долой.
Утро литр воды, булочка, отварное мясо - 6п
Перекус - нектарины, йогурт.
В обед рис с мясом и овощами.
Ужин ленивые вареники(наверно).



 
_Shakira_Дата: Понедельник, 13.07.2009, 17:54 | Сообщение # 202
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
йогурт был 3п
рис, мясо - 9п
Итого 18п
Может вареники и заленюсь делать...что нить придумаю на оставшееся.
Я по понедельникам себя за отвесы балую но утром чего то не получилось, а на ночь как то не правильно...надо завтра срочно себя наградить (не думайте, я не про экстру) луЧЧи что то из вкусной еды позволю себе , например налеплю суши и всё одна слопаю...никамунидам. biggrin
 
_Shakira_Дата: Четверг, 16.07.2009, 10:50 | Сообщение # 203
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Так устала...еле ползаю. Башка просто разваливается на части.
Ем то что уже посчитано и проверено много раз.
Сыр, хлебцы, кофе. 6п
Обед рыба -овощи - 6п
Вода.
 
EmeliДата: Четверг, 16.07.2009, 20:40 | Сообщение # 204
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
У мну тоже сегодня болит голова,хорошо была 1 смена-еле отработала,а дома дети раскомандовались-купаться-на улице +30,на озере провалялась 2 часа на солнце,сейчас лежу додыхаю-в рот ничего не лезет-пью и пью!

Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
 
_Shakira_Дата: Четверг, 16.07.2009, 22:57 | Сообщение # 205
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Emeli, я вчера литра три за день выдула...ужасно жарко и душно было.
Сегодня вечером снова сыр и хлебцы и кофе.
Пирамиды никакой. Я исправлюсь, только сил наберусь немного.
 
_Shakira_Дата: Понедельник, 20.07.2009, 10:50 | Сообщение # 206
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Мдяяяя....неделю почти ничего не записывала....а она то пролетела. Питалась я по возможности нормально, но озвучить такое... smile Целый день на йогурте, например...или на ананасах...короче, что было то и ела, стараясь не вылезать за берега. Результат есть. -1.5кг...думаю что "монодиета" и луна как то повлияли на минус....и конечно масса физ.нагрузки. smile

Сегодня булка+сыр+кофе - 6п. Вода.
Баловаться за отвес даже как то и не хочется. Обед...???



 
_Shakira_Дата: Понедельник, 20.07.2009, 17:21 | Сообщение # 207
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Итак обед. Попробую подсчитать.
Суп молочно-овощной.
молоко 2.5%- на всё ушло пол литра -6п
4порции - порция 1.5
смесь гороха и моркови 2ст.л - 1п на всё
капуста цветная и простая - 0п
однако ж округлю и пусть суп будет 2п

куриная грудь тушёная с картошкой-моркошкой.
курица - 8п картошка - 2п масло д.жарки 3п
итого 13п на 2 порции округляю до 7п

огурцы малосольные - 0п есЕссно. smile
итого обед 9п....и я чуть не лопнула. Вот.
 
Tane4kaДата: Вторник, 21.07.2009, 09:16 | Сообщение # 208
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
_Shakira_, уммм, как вкусненько smile .
А ты картошку 2 пункта порцию до насыщения считаешь? Я просто запуталась с теми дополнениями, вроде придерживаюсь старой системы, а картошку по 4 считаю wacko .


 
_Shakira_Дата: Вторник, 21.07.2009, 10:30 | Сообщение # 209
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Tane4ka, нам на занятиях объясняли так...Картошка 2п за раз (за один приём пищи)....2п хоть 2 штуки, хоть ведро ( 1 штука как и было - 1п)....поэтому я считаю по 2 п всегда, не зависимо от порции.

Утро - литр воды, кофе, сыр, булка зерновая - 6п
Перекус черника с молоком 3п
Обед рис с курицей 8п
овощи
пока всё.
17п



 
_Shakira_Дата: Среда, 22.07.2009, 10:01 | Сообщение # 210
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Литр воды. Ленивые вареники с джемом. Кофе.
Вареники 0.5% творог - 4п, яйцо - 2п, мука-1п, джем - 1п
Итого 8п.
Перекус - ананас
Обед суп молочный - 2п. курица, макароны, салат. - 8п
10п
Итого 18п
Ужин ?
 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Есть такое слово "НАДО"! (Надо, Федя, надо!(с))
Страница 14 из 20«1212131415161920»
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2017Бесплатный конструктор сайтов - uCoz