Главная
Регистрация
Вход |
Пятница, 29.03.2024, 00:55 |
Марафон" ВОТ И ЛЕТО К НАМ ПРИШЛО-МЫ ХУДЕЕМ ВСЁ РАВНО!"
| |
_Shakira_ | Дата: Суббота, 04.07.2009, 11:25 | Сообщение # 31 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| pura, а у меня это физиологическая потребнось.
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Суббота, 04.07.2009, 17:28 | Сообщение # 32 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, спасибо за тестик, я ем в своё удовольствие , ну я это и так знала . Я со вчерашнего дня опять опять на ВН, так и буду с системы на систему скакать. Муж сегодня сказал, что я заметно похудела, по весу так не скажешь, но кожа подтянулась, она у меня после пяти сброшенных кг, как то складками вся висела .
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Воскресенье, 05.07.2009, 22:12 | Сообщение # 33 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Представьте себе поздний вечер трудового дня, когда Вы, уставшая и голодная, направляетесь домой, зная, что в холодильнике пусто. Можно ли в такой ситуации уберечь себя от фаст-фуда из ближайшего киоска! Конечно! При помощи особого запаса. Вот перечень продуктов, которые должны лежать в Вашем кухонном шкафу, и сытный и здоровый ужин будет готов за 10 минут! Начнём с батончиков мюсли. Они состоят из разного вида хлопьев, орехов, мёда и сухофруктов. Отличная еда, но не злоупотребляйте – всё же они калорийны. Далее - сами сухофрукты. Такое блюдо будет богато калием и клетчаткой, нормализует ваше пищеварение. При этом еда очень сытная, не требует никаких добавок. Разве что чуточку орехов. Яблоки! Да-да: они хороши сами по себе, в салатах, да и запеченные в духовку с сухофруктами. В них много фруктозы и антиоксидантов. Овощи: консервированные помидоры без кожицы. Источник каротиноидов и витамина Е. Легко превращаются в полноценный томатный суп или соус. Чем плох редис, который замечательно сочетается с крекерами, если чуть-чуть подсолить и сбрызнуть оливковым маслом? Минимум калорий, но очень много витамина С. Не забудьте про спасительницу – морковь, которую можно потереть на тёрке и смешать с яблоками или сухофруктами. Получится полноценный ужин, ведь этот овощ богат бета - каротином. Однако, учтите: он усвоится, только, если в салат добавить чайную ложку растительного масла. Отличным ужином может оказаться и консервированная фасоль, богатая железом, фосфором и фолатом. Ведь даже холодное пюре из фасоли, приправленное специями, отлично намазывается на крекеры и тосты. В конце концов, чем же так хороши эти тосты и крекеры? Дело в том, что они являются источником клетчатки, белка, витамина группы В и крахмала. Какими они бывают? В народе больше известные под названием «хлебцы», могут быть гречневыми, пшеничными или рисовыми. Это идеальный продукт для бутерброда, ведь он не очень калориен. Как Вам консервированный тунец в собственном соку? А ведь это - полноценный источник белка, йода и жирной кислоты Омега-3. Является также отличной начинкой для салатов и сэндвичей. А теперь… ликуйте! Макароны! Суперисточник сложных углеводов, который обеспечивает длительное насыщение. Однако есть некоторые правила относительно выбора самих макарон и их приготовления. Отдайте предпочтения тем, что сочетают в себе отруби или хотя бы из твёрдых сортов пшеницы. Что касается заправки, пусть это будет томатный соус с чесночком и специями. Источник ТУТ
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 09:04 | Сообщение # 34 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Я сегодня первая и у меня всего минус 200 гр, но эта неделя пошла на раскачку, да и д.р. свекрови... так что имеем, то что имеем.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 09:16 | Сообщение # 35 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Всем привет! У меня -500гр....но не забывайте, что неделя была короткой, так что если результаты чуть скромные, не расстраивайтесь. Всем удачи! СДАВАЙТЕ КГШКИ. ЖДУ,
|
|
| |
Emeli | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 10:17 | Сообщение # 36 |
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Здрямс!!! у меня -500 грамм!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
|
| |
Наталия | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 10:20 | Сообщение # 37 |
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| и у меня -500
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
|
| |
НаташаЛ | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 10:32 | Сообщение # 38 |
Группа: Удаленные
| Всем привет! У меня -700г
|
|
| |
Хрю | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 11:36 | Сообщение # 39 |
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Привет. -500
|
|
| |
Elbereth | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 13:32 | Сообщение # 40 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Всем здрям! У меня -500. Девочки, вы уж извеняйте- я редко забегаю. Пока тепло- так все на улице, выходные за гениральной уборкой, огородом и т д. Но я честно соблюдаю и блюдю. Вчера самоотверженно отказалась от вкусной и очень калорийной булочки. Сегодня гордюсь, вот.
|
|
| |
Алла | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 14:27 | Сообщение # 41 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4285
Статус: Offline
| Ого! Сколько излишков уже сдали! Молодцы! Поздравляю всех! А я утром замеры не сделала - торопились на дачу, но мне кажется, что особых сдвигов нет пока - слишком мало времени прошло.
Каждый человек - маг в душе, но он становится магом только тогда, когда начинает меньше думать о себе и больше о других. ("Понедельник начинается в субботу" А. и Б. Стругацкие)
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 17:58 | Сообщение # 42 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ещё не все отписались...Общий минус позже подведу. Но планета стала легче на много...АднАзнАчнА!
|
|
| |
Виля | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 21:18 | Сообщение # 43 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| я по нулям.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 23:15 | Сообщение # 44 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Нора отписалась в личку...А хде Пурик??? Не хватает 600гр, для круглого счёта. Предварительно мы полегчали на 3400кг.
|
|
| |
pura | Дата: Вторник, 07.07.2009, 01:03 | Сообщение # 45 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) А хде Пурик??? Тута я, тута. Прости - 600 не дам на гора . Но -350 считай смело. Может завтра утром будет еще -250? :)Захожу редко, потому что и хвалиться то особо нечем. Вроде стараюсь есть как надо, но что то все как медленно идет..... Но как говориться еще не вечер, то бишь не 31 июля!!! Бум стараться!!!
|
|
| |
|
|
|
| |