Главная
Регистрация
Вход |
Четверг, 18.04.2024, 12:11 |
Диета Магги
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:46 | Сообщение # 1 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
|
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:49 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи
|
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:52 | Сообщение # 3 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
|
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:54 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
|
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:56 | Сообщение # 5 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!! Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.... кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. "ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. "ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля. "ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Сообщение отредактировал Elbereth - Воскресенье, 15.11.2009, 21:49 |
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 21:57 | Сообщение # 6 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Решилась я все таки попробовать эту диету. Начинаю с понедельника. Есть желающие присоединиться?
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Суббота, 14.11.2009, 22:15 | Сообщение # 7 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Elbereth, удачи, я пас, последний мой подобный эксперимент, вылез мне боком, я уж лучше по какой нибудь системе питаня .
|
|
| |
Elbereth | Дата: Суббота, 14.11.2009, 23:23 | Сообщение # 8 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| А я уже давно вокруг нее хожу. Много инфы перелопатила, пишут, что на ней совсем не голодно и вес действительно уходит. Решила рискнуть. Если не получится, то вернусь на ВН или опять на минус 60.
|
|
| |
Elbereth | Дата: Среда, 18.11.2009, 19:37 | Сообщение # 9 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Для кого то эта диета может и подходит, только не для меня. Третий день сижу и третий день мучаюсь тошнотой. Видать не судьба.
|
|
| |
Виля | Дата: Среда, 18.11.2009, 21:06 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Elbereth, А я вот тоже на нее смотрю. Вроде здраво выглядит... Тока строгая диета и я такие несовместимые Может, после НГ? Или все-таки перед?...
|
|
| |
Elbereth | Дата: Среда, 18.11.2009, 21:55 | Сообщение # 11 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Виля, можешь конечно попробовать, только будь осторожней. У меня она совсем не пошла. Завтрак довольно скудный мне этого было мало, через пару дней на яйца уже смотреть не могла. До обеда ходила голодная. Но я читала на форуме, что многие на ней сидят спокойно и легко и им даже нравится такое питание, но мне что то совсем от нее хреново стало.
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Пятница, 04.12.2009, 10:22 | Сообщение # 12 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Ну вот и я тут. Посмотрим, как мне пойдет. Завтрак прошел хорошо, не тошнит, но я яйца в смятку варила, они мне так лучше идут .
|
|
| |
pura | Дата: Пятница, 04.12.2009, 13:43 | Сообщение # 13 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| А мне понравилась диета. Только вот наверное точно после Нового года.....И еще мне проблематично обезжиренный сыр или творог найти, но как поняла можно с наименьшим процентным содержанием? И еще вот мне интересно, а в качестве мяса можно использовать свинину? Но она без жира, молодая. Просто вот само мясо без всяких прослоек? А так прямо красота......Кстати в названии смутило именно это слово Магги, думала что надо кубики Магги лопать...
|
|
| |
Elbereth | Дата: Пятница, 04.12.2009, 14:08 | Сообщение # 14 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Quote (pura) И еще мне проблематично обезжиренный сыр или творог найти, но как поняла можно с наименьшим процентным содержанием? Я брала Домашний сыр. Он чем то похож на творог, зернистый такой. Жирность точно не помню, кажется 4%. Если совсем ничего не найдешь можно заменить на творог. Quote (pura) И еще вот мне интересно, а в качестве мяса можно использовать свинину? Но она без жира, молодая. Просто вот само мясо без всяких прослоек? Я думаю, что можно. Tane4ka, Удачи!
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Суббота, 05.12.2009, 10:54 | Сообщение # 15 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| А я обламалась , одного дня мне хватило. Нет, мне не стало плохо, но я такая злая вчера была, что мамадорогая, даже дорогущий совок сломала .
|
|
| |
|
|
|
| |