В течение 20 дней можно провести так называемую Английскую Диету.
Потеря веса составляет 12-15 кг.
Исключите: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: прием поливитаминов драже. I. 2 голодных дня
За весь день 1 литр молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
II. 2 белковых дня
Завтрак 8:00 - чашка кофе (можно с молоком), 1 кусочек черного хлеба, 1-2 ч л сливочного масла, 1/2 ч л меда.
Обед 13:00 - 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100гр рыбы или мяса- отварные, с двумя ст л зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба.
Полдник 16:00 - 1 ст молока или чая с медом.
Ужин 19:00 ( не позднее) - 1 кусок отварного мяса или рыбы, или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 гр сыра, 1 ст кефира и кусок черного хлеба.
III. 2 овощных дня
Завтрак - 2 яблока.
Обед- овощной суп без мяса, без сметаны ( можно заправить растительным маслом), 1 кусок черного хлеба, салат или винегрет без картошки, отварная капуста, фаршированный перец или отварная морковь.
Полдник - фрукты.
Ужин - салат, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с медом.
Голодные дни не повторяются.
Белковые и овощные дни следует чередовать.
Диету соблюдать строго 20 дней.
