Главная
Регистрация
Вход |
Четверг, 18.04.2024, 09:33 |
Травка зеленеет! Солнышко блестит!
| |
Elbereth | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:37 | Сообщение # 91 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вот ссылочка на скачивание книги: metod_postojannoi_skrytoi_trenirovki_i_fizi.doc
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:44 | Сообщение # 92 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Доброе утро все! Tane4ka, Quote (Elbereth) Очень похоже на пищевое отравление Я тоже так подумала. Хрю, Весонаблюдение не диета, а образ жизни. Подразумевается, что в процессе скидывания веса, человек привыкает считать на автомате и после того, как достигнет желаемого, уже не сможет бездумно лопать всё подряд....уже ведь станет понятно что скока "стоит" и что после этого буИт. Quote (Хрю) Так как опыта сохранения веса нету, скинула и рада и все, дальше непонятно что. А дальше придерживаешься своего рациона, который выстроился в процессе ВН и контролируешь вес. Прибавила 1-2 кг - сразу где то построже посмотрела на то что ешь. Недельку посчитала для порядку. Ну вот как то так. Да! по моему в период удержания веса к основным пунктам прибавляется ещё 2. Надо порыться в материалах. Или может кто помнит?
|
|
| |
marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:47 | Сообщение # 93 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Да! по моему в период удержания веса к основным пунктам прибавляется ещё 2. Надо порыться в материалах. Или может кто помнит? посмотрела: начать сохранение веса +4п
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой." Ф. Раневская
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:50 | Сообщение # 94 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Жабыла меню поставить. Вчера утром капустная запеканка - 8п перекус - яблоки Обед - печёночные котлеты и салат из свеклы - 10п перекус - йогурт - 3п Ужин - творог с чаем - 3п Итого 24п. Имбирной воды выпила оч.много, больше нормы однозначно. Сегодня позавтракала зерновой булочкой с сыром и кофе. 6п На обед будет ленивый голубец...и видимо не один. ещё не готовила, чтоб посчитать Йогурт, яблоко. На ужин наверно салат из капусты, помидора и чеснока.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:51 | Сообщение # 95 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| marysichca, вот! 4п значит. Спасибо, Натик.
|
|
| |
marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:57 | Сообщение # 96 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Спасибо, Натик. умничать я всегда готова, а вот чтобы так взяться за себя))))
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой." Ф. Раневская
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 11:04 | Сообщение # 97 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| marysichca, Ну прямо так уж и "умничать". Я умничать начинаю, когда в очередной раз за себя берусь. Натик, присоединяйся Штоли...бум вместе умничать.
|
|
| |
marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 11:27 | Сообщение # 98 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Да я все стараюсь-стараюсь, да видимо не очень))) Нужно начать записывать пункты. Вес стоит на одном месте.
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой." Ф. Раневская
|
|
| |
Нора | Дата: Вторник, 20.04.2010, 12:10 | Сообщение # 99 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1609
Статус: Offline
| Всем привет! У меня сегодня на завтрак: творог с помидором 3.5п, кофе 1п и 3 хлебца 1.5п На обед буду делать тефтели, буду считать, надеюсь не в свою пользу, про ужин ещё не думала.
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Вторник, 20.04.2010, 13:01 | Сообщение # 100 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (marysichca) Может гастрит? Скорее всего именно он. Вроде немного попустило, давно он у меня не обострялся . Что то этой весной все мои болячки повылазили .
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Вторник, 20.04.2010, 13:02 | Сообщение # 101 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (Виля) взвесилась. минус пол-кило Проздровляю, начало положено .
|
|
| |
Хрю | Дата: Вторник, 20.04.2010, 14:22 | Сообщение # 102 |
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Quote (Нора) Тебе же так мало нужно сбросить(какое счастье)!!!! Вот когда мало то и расслабляешся, типа чуть чуть можно и потом добить. Quote (Elbereth) В общем поищи в инете, посмотри. Интересная книженция Спасибо! Quote (Виля) взвесилась. минус пол-кило biggrin Молодец! Quote (Tane4ka) в общем капец Может к врачу?!
|
|
| |
Хрю | Дата: Вторник, 20.04.2010, 14:33 | Сообщение # 103 |
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Ну да, образ жизни, если воспринимать это как диету, а потом опять начинать есть все подряд и много, то толку не будет. Понимать понимаю, но все равно жрус.... Тут кд пришли, скинем все на них и настроение и вес. Сегодня все уже гораздо веселее, в плане настроя. Проблема у меня вечная с днями рождениями, на них ем все, и все скинутое возвращается, вот в выходной 1 такой др. Буду к нему пункты экономить. А пока Завтрак 3 хлебцы, ветчина, конфета Обед макароны, куриная грудь, котлетку доела... 9 Итого 12, остается 8, вечером едем к прабабушке в гости...
|
|
| |
marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 16:53 | Сообщение # 104 |
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (Хрю) у меня вечная с днями рождениями, на них ем все, и все скинутое возвращается, вот в выходной 1 такой др. Буду к нему пункты экономить. как у меня))) в субботусвадьба у крестницы, в воскресенье ДР в лесу будут отмечать, а на майские на пару дней в лес с ночовкой. Ну как быть?)))
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой." Ф. Раневская
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 17:57 | Сообщение # 105 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Хрю, marysichca, а я вам скажу, что не можно за один ДР(за одно застолье) наесть ВСЁ скинутое. нИвЕрЮ! Если накануне праздника поесть хрукты и всякие салатики капустные, то за праздничным столом можно и пошалить. Кто помнит, скока там за день плюса прилипнуть может? что то 300 грамм чтоли...ну не больше пол кило. Такшта всё да не всё. Quote (Хрю) Буду к нему пункты экономить "Праильно говоришь, дядя Фёдор...праильно..." Макароны, как и картошку ну прям обязательно с овощами надо....вот прям в приказном порядке!!! Пусть будет и курочка и котлетка и макароны, но огурцом или салатом это всё дело сдобрить, просто необходимо. А ты воду пьёшь? Перекусы, йогурт(в смысле молОчка)? Я как воду стала пить, так и процесс пошёл...ТТТ...и чувствую, что идёт и идёт.
|
|
| |
|
|
|
| |