Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 18.04.2024, 09:33 |
|
|
Травка зеленеет! Солнышко блестит!
| |
| Elbereth | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:37 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вот ссылочка на скачивание книги: metod_postojannoi_skrytoi_trenirovki_i_fizi.doc
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:44 | Сообщение # 92 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Доброе утро все!
Tane4ka,
Quote (Elbereth) Очень похоже на пищевое отравление
Я тоже так подумала.
Хрю, Весонаблюдение не диета, а образ жизни. Подразумевается, что в процессе скидывания веса, человек привыкает считать на автомате и после того, как достигнет желаемого, уже не сможет бездумно лопать всё подряд....уже ведь станет понятно что скока "стоит" и что после этого буИт.
Quote (Хрю) Так как опыта сохранения веса нету, скинула и рада и все, дальше непонятно что.
А дальше придерживаешься своего рациона, который выстроился в процессе ВН и контролируешь вес. Прибавила 1-2 кг - сразу где то построже посмотрела на то что ешь. Недельку посчитала для порядку. Ну вот как то так.
Да! по моему в период удержания веса к основным пунктам прибавляется ещё 2. Надо порыться в материалах. Или может кто помнит?
|
| |
| |
| marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:47 | Сообщение # 93 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Да! по моему в период удержания веса к основным пунктам прибавляется ещё 2. Надо порыться в материалах. Или может кто помнит?
посмотрела: начать сохранение веса +4п
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:50 | Сообщение # 94 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Жабыла меню поставить. 
Вчера утром капустная запеканка - 8п
перекус - яблоки
Обед - печёночные котлеты и салат из свеклы - 10п
перекус - йогурт - 3п
Ужин - творог с чаем - 3п
Итого 24п.
Имбирной воды выпила оч.много, больше нормы однозначно. Сегодня позавтракала зерновой булочкой с сыром и кофе. 6п
На обед будет ленивый голубец...и видимо не один. ещё не готовила, чтоб посчитать
Йогурт, яблоко.
На ужин наверно салат из капусты, помидора и чеснока.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:51 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| marysichca, вот! 4п значит. Спасибо, Натик.
|
| |
| |
| marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 10:57 | Сообщение # 96 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Спасибо, Натик.
 умничать я всегда готова, а вот чтобы так взяться за себя))))
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 11:04 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| marysichca,  Ну прямо так уж и "умничать".
Я умничать начинаю, когда в очередной раз за себя берусь.
Натик, присоединяйся Штоли...бум вместе умничать.
|
| |
| |
| marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 11:27 | Сообщение # 98 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Да я все стараюсь-стараюсь, да видимо не очень))) Нужно начать записывать пункты. Вес стоит на одном месте.
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
|
| |
| |
| Нора | Дата: Вторник, 20.04.2010, 12:10 | Сообщение # 99 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1609
Статус: Offline
| Всем привет!
У меня сегодня на завтрак: творог с помидором 3.5п, кофе 1п и 3 хлебца 1.5п
На обед буду делать тефтели, буду считать, надеюсь не в свою пользу, про ужин ещё не думала.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Вторник, 20.04.2010, 13:01 | Сообщение # 100 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (marysichca) Может гастрит?
Скорее всего именно он. Вроде немного попустило, давно он у меня не обострялся  . Что то этой весной все мои болячки повылазили .
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Вторник, 20.04.2010, 13:02 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (Виля) взвесилась. минус пол-кило
Проздровляю, начало положено .
|
| |
| |
| Хрю | Дата: Вторник, 20.04.2010, 14:22 | Сообщение # 102 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Quote (Нора) Тебе же так мало нужно сбросить(какое счастье)!!!!
Вот когда мало то и расслабляешся, типа чуть чуть можно и потом добить.
Quote (Elbereth) В общем поищи в инете, посмотри. Интересная книженция
Спасибо!
Quote (Виля) взвесилась. минус пол-кило biggrin
Молодец!
Quote (Tane4ka) в общем капец
Может к врачу?!
|
| |
| |
| Хрю | Дата: Вторник, 20.04.2010, 14:33 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Ну да, образ жизни, если воспринимать это как диету, а потом опять начинать есть все подряд и много, то толку не будет. Понимать понимаю, но все равно жрус....  Тут кд пришли, скинем все на них и настроение и вес. Сегодня все уже гораздо веселее, в плане настроя. Проблема у меня вечная с днями рождениями, на них ем все, и все скинутое возвращается, вот в выходной 1 такой др. Буду к нему пункты экономить.
А пока
Завтрак 3 хлебцы, ветчина, конфета 
Обед макароны, куриная грудь, котлетку доела... 9
Итого 12, остается 8, вечером едем к прабабушке в гости...
|
| |
| |
| marysichca | Дата: Вторник, 20.04.2010, 16:53 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (Хрю) у меня вечная с днями рождениями, на них ем все, и все скинутое возвращается, вот в выходной 1 такой др. Буду к нему пункты экономить.
как у меня))) в субботусвадьба у крестницы, в воскресенье ДР в лесу будут отмечать, а на майские на пару дней в лес с ночовкой. Ну как быть?)))
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 20.04.2010, 17:57 | Сообщение # 105 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Хрю, marysichca, а я вам скажу, что не можно за один ДР(за одно застолье) наесть ВСЁ скинутое. нИвЕрЮ! 
Если накануне праздника поесть хрукты и всякие салатики капустные, то за праздничным столом можно и пошалить. Кто помнит, скока там за день плюса прилипнуть может? что то 300 грамм чтоли...ну не больше пол кило. Такшта всё да не всё.
Quote (Хрю) Буду к нему пункты экономить
"Праильно говоришь, дядя Фёдор...праильно..."
Макароны, как и картошку ну прям обязательно с овощами надо....вот прям в приказном порядке!!! Пусть будет и курочка и котлетка и макароны, но огурцом или салатом это всё дело сдобрить, просто необходимо.
А ты воду пьёшь? Перекусы, йогурт(в смысле молОчка)?
Я как воду стала пить, так и процесс пошёл...ТТТ...и чувствую, что идёт и идёт.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
