Итак,начнем :
Примерно с месяц назад дочка (старшая) позвонила и с восторгом рассказала, что ее свекровь похудела за 13 дней на 8 кг., сидя на диете,а после еще на 4 !!!!
-Мам,я тоже хочу, решила,начинаю!!!-Хорошо,детка,вперед!
Звонит через какое-то время,уже на диете и за первый день 1 кг благополучно ушел и чувствует себя вполне неплохо.
Надо сказать,что пост в отлтчие от меня она выдержать не могла.
-Заманчиво,сказала я и решила посмотреть-что это.

Оказалось - Японская диета.
Сознаюсь,вчитывалась раза 3-4 пока поняла какие продукты,как есть и уложила в голове-как это совмещать с работой. Что тянуть,вечером пошла и купила продуктов сразу на несколько дней,чтоб было,так как готовить с вечера,чтобы брать с собой.

Вот из интернета-сама диета, потом напишу свои впечатления:

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1.Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2.Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3.Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4.Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного заварного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин:любая рыба-жареная,а лучше отварная, 200-250 граммов

День 2
Завтрак: черный заварной кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей или капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины или приготовленной на пару, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный заварной кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей или отварной капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: черный заварной кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Можно потереть сыр и морковку и полить маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

День 5
Завтрак: сырая морковь сбрызнутая соком лимона. Можно потереть.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный заварной кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей (отварной) капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов, кроме банана и винограда
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный заварной кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей (отварной )капусты или моркови с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 10
Завтрак: черный заварной кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный заварной кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей (отварной) капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный заварной кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей или капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный заварной кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Выход из диеты:
Не рекомендуется сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, жирное или мучное,иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке.

Немного советов:

Заварной кофе-
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня

Салат-
Свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.

Фрукты-
Какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

--Готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

--Не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс.
Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

Девочки ,минутку, сейчас продолжу - свои впечатления и ощущения...