Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 25.04.2024, 22:34 |
|
|
Болталка для худеющих болтушек
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 10.01.2012, 23:09 | Сообщение # 721 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Emeli, а в твоей системе допустимы нарушения? может не всё так страшно? Главное воду пить....вода всех спасёт, все грешки покроет и концы в воду. 
|
| |
| |
| Нора | Дата: Среда, 11.01.2012, 01:29 | Сообщение # 722 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1609
Статус: Offline
| Всем добрый вечер!!!
У меня сегодня без срывов. Завтрак яйца-кукуруза, тост кофе. Обед овощной суп. Полдник 100гр творога, ужин свекольный салат с кусочком куриной грудки запечёной. Вода и пару яблок.
Quote (pura) Мне надо выбрать какой же системы придерживаться
Выбирай что больше по душе. Я люблю весонаблюдение. Всё чётко, понятно, логично и что для меня самое главное я могу вписываться в меню семьи с небольшими вариациями.
На яичке, я могу усидеть только 2 недели, а потом срываюсь. Проверено. Ну и злющей становлюсь жутко. Впрочем мне нужно пустырник пить параллельно.
А ещё мне понравилась одна хитрость прочитанная у Лиссы Муссы. Перед тем как изменить режим питания или сесть на какую либо диету, первую неделю питаться в обычном режиме, с обычным набором продуктов, НО...записывать всё что съел, лизнул и попробовал. На первый взгляд муторно да и дел по горло, а на второй взгяд, я по себе поняла, что очень организовывает, и что сааамое главное, каждый вечер, анализ того что съел и самое главное почему! Мне это реально помогает. И благодаря только этому... начинаешь потихоньку сбрасывать вес 
Забыла сказать, у меня сегодня было первое занятие по акваайробике....  После занятий,я вообще не понимала зачем я ем!!! Устала дико!
Девочки, всем удачи, силы и веры в себя!!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 11.01.2012, 11:31 | Сообщение # 723 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Здрасти всем! Как дела, успехи?
Пурик, может тебе для рывка сперва на яйке посидеть, а потом плавно перейти на диетную менюшку с разгрузками(раз в неделю)?...ну это как вариант.
Нора ну вот ведь могИм, когда хочИм!!! Вперёд, к спортивным рекордам!
Завтрак - вода, яйцо, кофе, грейп - 2п
Обед - сыр, тост, помидоры - 10п
Ужин - мясо+салат - 8п
Перекус - яблоки, вода, кофе.
Неделю посижу на яичной менюшке, а там посмотрим.
Хорошего дня!
|
| |
| |
| pura | Дата: Среда, 11.01.2012, 13:59 | Сообщение # 724 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Свет, да я и сама хочу с нее начать, а там уж посмотрим. Потом же пост и все равно будут ограничения в еде по любому. Мне б вот Старый Новый Год вместе с гостями проводить и я ваша на веки. А то как то неудобно, все за стол, а я как цаца  на диете. Но вот есть стараюсь гораздо меньше. Больше делаю вид что ем
Quote (Нора) и что сааамое главное, каждый вечер, анализ того что съел и самое главное почему!
да мне и анализировать не надо, просто потому что мое ХОЧУ собакО такОЕ имеет надо мной власть. 
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Среда, 11.01.2012, 15:17 | Сообщение # 725 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) а в твоей системе допустимы нарушения?
допустимы,но с условием ,что следующий приём пищи будет белковым,а у меня в холодильнике шаром покати и машину мужа забрал,так что вопреки системе углеводный был приём
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 15:31 | Сообщение # 726 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| всем приветт!!! не знаю что здесь к чему? но знаю одно ! мне нужно сбрость 35кг!!! а помочь советом не кому  . буду разбираться!!
все получится!!
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 15:36 | Сообщение # 727 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| в 16.00 съела вареную куриную грудку и салат из редьки с оливковым маслом.
все получится!!
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 15:39 | Сообщение # 728 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
|
все получится!!
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 15:41 | Сообщение # 729 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| что лучше есть на завтрак???
все получится!!
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Среда, 11.01.2012, 19:25 | Сообщение # 730 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (bonushak) всем приветт!!!
и тебе привет,добро пожаловать!как зовут?
Quote (bonushak) 16.00 съела вареную куриную грудку и салат из редьки с оливковым маслом.
это у тебя был обед поздний или ужин ранний?
Quote (bonushak) что лучше есть на завтрак???
это смотря по какой системе питаешься,я например предпочитаю углеводные завтраки с небольшой порцией жира,девочки на яичке,едят яйца на завтрак,по ВН всё равно по пунктам,по минус 60-хоть пол торта.
так что выбор большой!
Quote (pura) Мне б вот Старый Новый Год вместе с гостями проводить
давай провожай и к нам
Quote (Нора) у меня сегодня было первое занятие по акваайробике....
вот что значит мотивация,я сегодня пешком многА ходила,на большее я не способная
отчёт
день прошёл прально
завтрак
ржанная булочка с маргарином и мёдом,груша
коффф
обед
рис с морковкой тушённый-без масла,салат с сыром запрвленный соевым соусом
яблоко коффф
ужин
уже лежит пачка творога с русского магазина и огурец!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 20:17 | Сообщение # 731 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Quote (Emeli) это у тебя был обед поздний или ужин ранний?
это былпоздний обед т.к я проснулась в 13.00 . меня ирина зовут! 
все получится!!
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 20:19 | Сообщение # 732 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| да я еще как то с системой не определилась! просто стараюсь не есть мучное. сладкое и жирное и жареное. и после 6 не есть( если получится  )
все получится!!
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 20:21 | Сообщение # 733 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| может хоть чуть чуть и сброшу
все получится!!
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Среда, 11.01.2012, 21:02 | Сообщение # 734 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (bonushak) да я еще как то с системой не определилась!
поначалу может и будет вес уходить,а потом нужна система и режим,
мой организм например подчиняеться только так
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| bonushak | Дата: Среда, 11.01.2012, 22:02 | Сообщение # 735 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| а что бы вы посоветовали??
все получится!!
|
| |
| |
|
|
|
|  |
