Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 05.10.2023, 04:49 |
|
|
Дневничок!
| |
| Мальвинка | Дата: Среда, 09.11.2011, 00:04 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Всем приветик! Меня зовут Маша) Мне 17. Учусь в 11 классе. Выпускной не за горами а фигура ужас.... я очень сильно поправилась за эти 2 года. Мой рост 164 см. вес 69, это отвратительно... Фигура не плохая, но очень запущенная... Есть и талия и бедра  но все заросло жирком, скрывается где-то внутри очень глубоко идеальная фигурка  Нужно срочно её вытаскивать! Я надеюсь вы мне в этом поможите) Очень нуждаюсь в поддержке)
|
| |
| |
| Виля | Дата: Среда, 09.11.2011, 19:04 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Мы тут) Это не совсем ужас, но вытаскивать уже пора))) Не забывайте про физическую активность)
|
| |
| |
| Мальвинка | Дата: Среда, 09.11.2011, 20:54 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Виля, да очень нужно) спасибо!!! да без неё ни куда=(
|
| |
| |
| Мальвинка | Дата: Среда, 09.11.2011, 21:03 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| и так система по которой я начну свой долгий путь, точнее уже начала "минус 60".
о проделоной работе:
завтрак 2 варенных яйца, маленький кусочек черного хлеба, кофе, йогурт.
перекус:апельсин
обед: рис, зеленый чай, яблоко.
ужин: варенная грудка курицы, зеленый чай, морковка.
О физической нагрузке: качала пресс, пружки, присидания, упражнения для ног, рук. 30 минут.
Если честно тяжелова-то как-то, сменить обычный "вредный" образ жизни на другой.  надо привыкать.
|
| |
| |
| Мальвинка | Дата: Четверг, 10.11.2011, 22:13 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| Сегоднишний день прошел легче, но все же тяжелова-то.
Завтрак: бутерброд с сыром, кофе, ложка варенья
перекус: сок, 2 крккера
обед варенная рыба, зеленый чай
ужин йогурт активия, яблоко.
|
| |
| |
| Виля | Дата: Четверг, 10.11.2011, 23:09 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| чтоб легче шло - не стесняйтесь завтракать. Выбранная вами система позволяет сытный завтрак или ланч, пользуйтесь этим, чтоб избежать чувства голода и истощения организма
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Пятница, 11.11.2011, 10:31 | Сообщение # 7 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Мальвинка, насколько я знакома с системой,то перекусы там не приветствуються,но если уж это нужно,то лучше позавтракать хорошо,а перекусить легко фруктой
Quote (Мальвинка) сок, 2 крккера
я имела ввиду этот перекус
Quote (Мальвинка) Я надеюсь вы мне в этом поможите)
удачи!!всё получиться!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Пятница, 11.11.2011, 17:58 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Мальвинка, удачи. Система хорошая, но уже вижу ошибки. Морковка с мясом не допускается, мясо только без ничего. И яблоко с активией на ужин очень скудно, к такому ужину еще б творожку добавить и было б самое то).
|
| |
| |
|
|
|
|  |
