Главная
Регистрация
Вход |
| Понедельник, 05.06.2023, 02:16 |
|
|
Диета 5 столовых ложек
| |
| Мумми-мама | Дата: Среда, 07.11.2012, 09:40 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| Итак, первый день позади. Меню:
9.00 - кофе, два бутерброда (лаваш + буженина)
13.00 - суп овощной на мясном бульоне
16.00 - одна куриная голень + 2 столовых ложки (с горкой) гречки, тушеной с морковкой
19.30 - салат (огурец, помидор, репчатый лук, зелень, оливковое масло)
22.30 - макароны по-флотски
Все порции старалась делать небольшие, но супа и макарон вечером явно больше пяти ложек получилось )).
В течение дня - кофе, зелёный и чёрный чай, вода (всё без сахара), 1 конфета, штук 10 средних изюмин и штук 10 орешков кешью.
Прочитала и огорчилась - почти каждый приём пищи МЯСО. Что ж я буду в пост делать?! А он (рождественский) уже скоро-скоро ...
Утром (да и вчера в течение дня) самочувствие просто великолепное, никаких отрыжек (простите))), вздутий, брожений в животе. Легкость какая-то проявилась, джинсы свободнее стали (чуть-чуть). Пока не взвешивалась, жду ещё 5 дней.
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| Мумми-мама | Дата: Четверг, 08.11.2012, 16:02 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| День второй (вчерашний). Прошёл прекрасно, ощущения хорошие, особенно радует, что не пытаюсь сорваться. Но, поразмыслив, понимаю, что при таком количестве еды трудно чувствовать себя голодной ))).
7.00 - творог, сметанка, черника-пятиминутка, кофе
10.30 - три тонких солёных крекера (вес 11 г вместе), кофе
13.30 - суп-харчо
16.30 - тушёные мясо с картошкой, кофе
19.30 - они же + три помидорки-черри, чай, одна конфета
22.30 - кефир 1 стакан
Порции маленькие, но не крошечные, чуть больше, чем в мою ладонь помещается. Ещё в промежутках выпила около литра воды и стакан апельсинового сока (без сахара), съела пяток изюмин.
И на ночь умяла грамм 150 винограда (ой))).
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Четверг, 08.11.2012, 23:19 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Виля, Муми- мама, молодцы!!!! У меня пока затишье, видать перед бурей))). Ем так же маленькими порциями, вес уже почти месяц стоит, но я совсем не расстраиваюсь).
|
| |
| |
| Виля | Дата: Пятница, 09.11.2012, 01:47 | Сообщение # 34 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Мне было трудно привыкнуть в такому режиму. Сейчас уже заметно легче, жестко иногда не контролирую. Идет вроде хорошо
|
| |
| |
| Мумми-мама | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 15:33 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| Привет всем! Диета по-прежнему нравится. Вечерами нарушала три дня подряд, съедала ещё что-то дополнительно. Вес за шесть дней уменьшился на 2 кг. Совсем нет отёков, только больше стала мёрзнуть ))).
Вот вчерашнее меню (для возможных новеньких):
10.00 - яйцо, ч/х с маслом (слой масла на тонюсеньком хлебе почти прозрачный), кофе
13.30 - паэлья, кофе, мармеладина
17.00 - паэлья, чай, мармеладина
21.00 - пельмени (9 штук), сметана, горчица, ч/х, сок апельсиновый
23.00 - чай, мармеладина
Из "лишнего" съела йогурт Данон и большую грушу. Да и мармелад по большому счёту лишний. Или надо было "вторую" паэлью заменить на йогурт+груша.
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| Мумми-мама | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 11:53 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| Хотела добавить вот что - завтраки в этой диете совершенно нормальные получаются, не диетные ))), т.к. одно яйцо в среднем 50 г весит, можно съесть два + два кусочка хлеба. Или омлет из двух яиц. Или 120-150 г творога + сметанки. Или каши тарелочку. В общем через три часа после завтрака есть почти не хочется! А вот обед приходится "раскладывать" минимум на два раза - сначала суп, через три часа второе, а уж куда там салат впихивать ... на ужин разве только ))). Поэтому для меня было очень трудно первые дни привыкать съедать на обед маленькую миску супа и всё - больше ничего нельзя. Лучше есть одной, отдельно от других - так легче.
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| Лёля | Дата: Четверг, 29.11.2012, 11:22 | Сообщение # 37 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 740
Статус: Offline
| Quote (Мумми-мама) Лучше есть одной, отдельно от других - так легче.
это да - проще и нет мыслей чего-то еще в рот запихнуть пожевать
|
| |
| |
| NiLena | Дата: Четверг, 29.11.2012, 11:56 | Сообщение # 38 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 4619
Статус: Offline
| Quote (Лёля) Quote (Мумми-мама)
Лучше есть одной, отдельно от других - так легче.
это да - проще и нет мыслей чего-то еще в рот запихнуть пожевать
Ага! А еще лучше и готовить только для себя. 
|
| |
| |
| NiLena | Дата: Четверг, 29.11.2012, 12:07 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 4619
Статус: Offline
| Emeli, Очень интересная статья про жидкость! 
Девочки, Tane4ka, Мумми-мама, , слежу за вашими успехами, скорее всего скоро последую за вами, но уже после нового года. 
|
| |
| |
| Лёля | Дата: Четверг, 29.11.2012, 12:39 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 740
Статус: Offline
| Quote (NiLena) Ага! А еще лучше и готовить только для себя.
Это вообще мечта!м
Quote (NiLena) но уже после нового года.
Почему? Сколько можно за месяц добиться )))
|
| |
| |
| NiLena | Дата: Четверг, 29.11.2012, 13:51 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 4619
Статус: Offline
|
Долго думала )), но пришла к выводу, что сейчас- точно нет смысла, в Карелию едем, а там невозможно себя ограничивать. К сожалению..
|
| |
| |
| Лёля | Дата: Четверг, 29.11.2012, 14:55 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 740
Статус: Offline
| Quote (NiLena) в Карелию едем, а там невозможно себя ограничивать.
до поездки и сразу после - меньше наберется )))
|
| |
| |
| Мумми-мама | Дата: Четверг, 29.11.2012, 19:43 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 3958
Статус: Offline
| Вот-вот, Лёля права! И вообще - ты можешь начать, посидеть на ней, потом езжай себе в Карелию, там не ограничивай себя (а возможно ты и не захочешь уже переедать, у меня вот уже получается не обжираться ))), даже за праздничным столом. Как-то поспокойнее к еде стала относится ... Зато уж каждую ложку ем, смакуя, правда-правда.), а вернёшься в Москву и опять к диете вернёшься.
Вы только не смотрите на себя в зеркало – ослепнете (с)
|
| |
| |
| NiLena | Дата: Четверг, 29.11.2012, 21:08 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 4619
Статус: Offline
| Лёля, Мумми-мама, Я подумаю над вашим приглашением.)))
|
| |
| |
| Лёля | Дата: Суббота, 01.12.2012, 18:48 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 740
Статус: Offline
| Quote (NiLena) Лёля, Мумми-мама, Я подумаю над вашим приглашением.)))
Подумайте, подумайте ))))
Вот, например, я самый непримерный похудейщик - могу день-два-три соблюдать все как надо, а потом поесть от души по разным причинам, но зато я не набираю теперь много и не ем много. И все мои обжорства в разы меньше, чем раньше ))))
Сейчас во время болезни набарала за 2 недели 2 кг - мне казалось ем все что не приколочено, но раньше это не приколоченное вылилось бы килограмма в 4. За вчерашний разгрузочный день я все сбросила и иду дальше.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
