Главная
Регистрация
Вход |
| Суббота, 27.04.2024, 05:32 |
|
|
Болталка для худеющих болтушек
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 07.09.2012, 09:41 | Сообщение # 991 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Всем большой здрям!
Отчитываюсь - не сидится мне на диете ну никак. Вчера шоколада налопалась  Но зато хоть в фитнес втягиваюсь. Была тренька на ноги, на руки, а сегодня опять над пресом работала. До понедельника дала себе срок над питанием подумать, мотивацию проработать. В общем как то так.
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Пятница, 07.09.2012, 23:17 | Сообщение # 992 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| у меня 0,но это нормально-еду дальше
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| Виля | Дата: Суббота, 08.09.2012, 01:02 | Сообщение # 993 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Канючу не в темуу - ну проголосуууйте за меня))) 5 голосов не хватает)  
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Суббота, 08.09.2012, 08:06 | Сообщение # 994 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Виля, Это надо зайти и "мне нравится" нажать? Сделала )))
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 11.09.2012, 18:10 | Сообщение # 995 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Здрасти всем!
А я брюки тесные наконец то застегнула. Так обрадовалась, что тут же и расслабилась  вот же где натура дурацкая!!! не закреплять результат, а тут же его "обмыть" надо!!! 
Вобщем рот закрыла, едем дальше.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Среда, 12.09.2012, 08:34 | Сообщение # 996 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Приветик, девушки).
Молодцы все такие!!! А я вот без диет 5 кг за две с половиной недели скинула). Сейчас вешу 78  , давно такого не было. Вчера влезла в платье, купленое 2 года назад на похудение и не разу не одетое.
Это называется,е было бы счастья, так несчастье помогло. Удалили зуб мудрости и я неделю не могла нормально рот открыть и полторы недели не могла жевать. Желудок уменьшился и я решила его не растягивать.Ем по чуть- чуть. но все что хочу, ничего не считаю и не взвешиваю. Муж тоже решил попробывать уменьшить порции и за неделю 2 кг сбросил.
В общем я дико счастлива!!! Буду продолжать в том же духе).
|
| |
| |
| Виля | Дата: Среда, 12.09.2012, 23:57 | Сообщение # 997 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| о, мне как раз надо вырезать 2 зуба мудрости
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Четверг, 13.09.2012, 21:45 | Сообщение # 998 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Виля, давай . Новый способ похудения- минус зуб мудрости
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Четверг, 13.09.2012, 21:47 | Сообщение # 999 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Ой, девочки, у меня еще новость,я начинаю преподавать восточные танцы  , сразу после выборов. Будут у меня ежедневные тренировки- чувствую, совсем растаю 
Сообщение отредактировал Tane4ka - Четверг, 13.09.2012, 21:48 |
| |
| |
| Виля | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:57 | Сообщение # 1000 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Quote (Tane4ka) я начинаю преподавать восточные танцы
Вау!!! круто! поздравляю!  
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Пятница, 14.09.2012, 21:41 | Сообщение # 1001 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Спасибо). Боюсь правда, но ершила, что через свои страхи нужно переступать. Еще в следующий четверг первый раз танцую на публику, тоже страшно .
|
| |
| |
| Ирик | Дата: Суббота, 15.09.2012, 00:52 | Сообщение # 1002 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1732
Статус: Offline
| Девочки!
У меня как-то для похудения особых причин нет. Но муж мой за месяц практически сбросил около 20 кило (по состоянию здоровья надо было).
Я почему вам сюда решила написать - он прежде, чем худеть, основательно все изучил (профессор, как-никак). И понял, что большинство диет наносят непоправимый вред здоровью.
В общем - я никого не агитирую, но если будет желание, то прочитайте книгу Алексея Ковалькова (любую, в принципе).
Точно могу сказать, что после прочтения книги "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом" и похода в клинику (собственно не из-за непонятности книги, а чтобы себя дополнительно стимулировать за счет потраченных денег) мой Валерка и худеет. Причем всегда большой любитель поесть - особого обуздания своих желаний не чувствует. Вся методика заключается в следующем: "надо, чтобы организм получал то, что надо; тогда, когда надо; столько, сколько надо".
Получилось очень похоже на рекламу... Но я правда ничего не рекламирую. Я просто забочусь о вашем здоровье - многие диеты на самом деле (если разобраться с точки зрения биохимии) очень вредны. А Ковальков (сама читала) просто учит, когда и что надо кушать.
Кстати, согласно Ковалькову, надо кушать кедровые орехи. Они способствуют выработке эндорфина - гормона счастья. Надо, но понемножку... 
|
| |
| |
| Виля | Дата: Воскресенье, 16.09.2012, 00:14 | Сообщение # 1003 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Quote (Ирик) надо, чтобы организм получал то, что надо; тогда, когда надо; столько, сколько над
Вылитое Весонаблюдение))
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Понедельник, 17.09.2012, 19:01 | Сообщение # 1004 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (Ирик) надо, чтобы организм получал то, что надо; тогда, когда надо; столько, сколько надо".
прочитала,
что меня напугало это меню
Типовое расписание на день:
1. Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням.
2. Выпить стакан воды.
3. Умыться, причесаться и привести себя в порядок.
4. Надеть хлопчатобумажное или легкое шерстяное белье (термобелье по погоде). Никаких резиновых и целлофановых штанов и поясов!!!
5. Принять одну пробирку (ампулу) L-карнитина – 1500 мг.
6. С нескрываемым удовольствием выйти на пешую прогулку по улице или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было одышки (так, чтобы вы могли без одышки разговаривать по мобильному телефону). То есть ходить надо на пределе дыхания, но не задыхаясь. Воду можно пить всегда! Во время ходьбы по улице можно использовать метод «догони прохожего»: ускоряетесь на время, пытаясь догнать впереди идущего человека, как только почувствуете нарушение дыхания, сразу сбавляйте темп ходьбы. Отдышались – выбираете следующую «жертву». Все время следите за дыханием, избегайте одышки! Ходьба – обязательно, ежедневно в течение одного часа! Если по утрам ходить не получается, то можно ходить днем или по вечерам, при этом продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут.
7. После ходьбы выпить вторую пробирку (ампулу) L-карнитина – 1500 мг.
8. За час до прогулки и 1,5 часа после нее ничего не есть. Воду пьем сколько угодно.
9. Через полтора часа после прогулки завтракаем. На завтрак выпить стакан (200 г) любого кисломолочного продукта, содержащего живые бифидобактерии без ароматических добавок. Съесть горсть кедровых орешков (при отсутствии аллергии), помещающихся в зажатом кулачке, и небольшое количество отрубей. Кедровые орехи лучше всего покупать в вакуумной упаковке, проверенных фирм, в магазинах; за завтраком принимаем одну капсулу витаминно-минерального комплекса.
10. До 18:00 съесть равномерно в течение оставшегося времени 2–4 крупных яблока (любого сорта и цвета) или 2 больших грейпфрута. Яблоки при желании можно потушить или запечь со специями.
11. С 18:00 можно есть неограниченное количество сырых овощей (хоть таз), кроме моркови и свеклы, в течение любого времени (хоть до ночи).
12. В интервале с 18:00 до 22:00 съесть салат из свежих овощей с добавлением одной столовой ложки нерафинированного оливкового масла, двух столовых ложек обезжиренного творога, уксуса (по желанию), любых специй (желательно «куркума»). После салата принять одну капсулу CoQ^10^ и одну – витаминно-минерального комплекса.
13. Во время употребления салата желательно выпить бокал (100–150 г) сухого красного или белого вина. При хронических головных болях – вино только белое.
14. На ночь (прямо перед сном) съесть два отварных белка куриных яиц. Их можно солить перчить и заедать овощами
я просто работаю с 6 утра до 14,30 и работа у меня физическая,всё время на ногах.
пол часа пауза-как то не вписываеться оно в мой распорядок дня,
да и л-карнитин,витамины и протеин--всё это советуют пить-как то к этому осторожно отношусь
хотя форум прочитала,результаты впечатляют
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| Виля | Дата: Понедельник, 17.09.2012, 19:34 | Сообщение # 1005 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Quote (Emeli) л-карнитин,витамины и протеин--всё это советуют пить-как то к этому осторожно отношусь
Чего? Это вполне как раз здравый список, не вредная химия, а вполне естественные вещества
|
| |
| |
|
|
|
|  |
