Воскресенье, 05.04.2020, 17:23
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Наталия, Лёля  
Форум » Похудейка » Фитнес » Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) (Эксперт в мире фитнеса)
Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)
ElberethДата: Четверг, 24.03.2011, 12:13 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
* Джиллиан Майклс(Jillian Michaels ) родилась 18 февраля 1974 года в Лос Анджелесе - Калифорния. Эксперт по фитнесу, автор многих DVD дисков.
* Рост 158см
* Вес 54 кг

Свою карьеру в спорте Джилиан Майклз начала с детства, когда она была тинейджером, у нее были большие проблемы с весом. При своем низком росте она весила 79 килограмм, тогда ее мама отправила на тренировки по фитнесу, с целью привести в порядок внешний вид дочери, она тогда еще не знала, что в будущем для Джилиан спорт станет карьерой. Помимо того, что она сильно похудела, у нее появилось стремление помогать другим людям изменять свою жизнь с помощью фитнеса - она стала тренером. Ей удавалось почти невозможное, она проводила, и до сих пор проводит занятия так, что люди не замечают, что они работают над собой. Она строит занятия так, что людям весело, они танцуют и наслаждаются своими тренировками. У Джилиан есть свои DVD диски, так что, любой желающий может их скачать с интернета и хоть прямо сейчас позаниматься фитнесом с Джилиан Майклз.


Как она стала знаменита? Благодаря шоу “The Biggest Loser”(представляет из себя специальное шоу предназначенное для людей с избыточным весом, которые участвуют в различных задачах и планах диет, с целью потерять как можно больше веса. Участник, который теряет наибольшее количество веса награждаются $ 250,000.). Она тренировала людей с экрана телевизора и это шоу имело грандиозный успех. Также у нее есть черный пояс по “Muay Thai” и “Akarui-Do”. Что важно, ее можно назвать писателем, она написала две книги.


 
ElberethДата: Четверг, 24.03.2011, 12:19 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred

Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 1 ч 26 мин

Описание:
В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...

Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: 704x576 @ 751x576, 25 fps, x264 build 1649 ~708 kbps avg
Аудио №1: English, 44.1 kHz, AAC LC, 2 ch, ~90 kbps avg
Аудио №2: Русский, 44.1 kHz, AAC LC, 2 ch, ~90 kbps avg
Размер: 528 MB

Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels - 30 Day Shred.rar

Чтобы вы примерно знали ЧТО ЭТО ТАКОЕ, посмотрите видео:





Сообщение отредактировал Elbereth - Четверг, 24.03.2011, 12:39
 
ElberethДата: Четверг, 24.03.2011, 13:38 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels - No More Trouble Zones

Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)

Описание:
Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс.
В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-минутного комплекса, Вы сможете придать своему телу желаемые формы за короткий период времени и сформировать фигуру, о которой давно мечтали.
Результат стоит этих усилий!

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 544, 4/3, 1 465 Kbps, 25.000 fps, 0.150 b/px
Аудио № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 106 Kbps, VBR, 48.0 KHz,
Аудио № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 106 Kbps, VBR, 48.0 KHz,
Размер: 700 MB

Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels_No More Trouble Zones.rar




Сообщение отредактировал Elbereth - Четверг, 24.03.2011, 14:46
 
ElberethДата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:30 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклз для начинающих / Jillian Michaels for Beginners - Frontside / Backside

Эксперт в области фитнеса – Джиллиан Майклз выпустила обновленный сет DVD для начинающих, который подойдет абсолютно всем. Эти тренировки нацелены на проработку мышц верхней и нижней части тела и состоят из шести кардио-силовых интервалов, каждый из которых, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. На протяжении всей тренировки они помогут вам поддерживать безграничную мотивацию, а в отдельном сегменте "Интервью" поделятся с вами своим опытом тренировок и дадут множество полезных советов.

Год выпуска: 2006 - 2010
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 16:13+43:29+54:32
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 495 Kbps, 23.976 fps, 0.203 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels for Beginners - Frontside_Backside.rar




Сообщение отредактировал Elbereth - Воскресенье, 08.05.2011, 13:16
 
ElberethДата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:38 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм

Фитнес - видеоурок от Джилиан Майклз. В зтой программе представлен комплекс упражнений направленый на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её комплекс упражнений направленый на усиление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим и опытным в фитнесе, эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело. Те кто занимался утверждают: результат заметен через 2 недели.
Программа состоит из:
5 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
40 мин - основная тренировка: разбита на 7, 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм, быстро сжигая жир и снижая нежелательнй вес.
5 мин - окончание тренировки: Снижение сердечного ритма и постепенное завершение упражнений.

Несмотря на отсутствие перевода, упражнения наглядны и понятны для не знающих английского.

Год выпуска: 2008
Жанр: финтес
Продолжительность: 0:56:18
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer-3
Видео: 29 frames/second, 210 kbps, 12 bit, 640x480
Аудио: Английский, 128 kbps

Ссылки на скачивание:

Banish Fat Boost Metabolism.rar




Сообщение отредактировал Elbereth - Воскресенье, 08.05.2011, 14:00
 
ElberethДата: Воскресенье, 08.05.2011, 13:02 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Jillian Michaels - The Biggest Winner! How to Win by Losing



Джиллиан Майклс, одна из самых заметных фигур в американском фитнесе, приглашает всех желающих пройти свой знаменитый фитнес-курс. Какую бы цель вы не ставили — похудеть, стать сильнее, выносливее или просто поддержать форму, — Джиллиан гарантирует результат. Курс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!!! Для тех, кто уже имеет определённую фитнес-базу и хочет усилить накал тренинга за счет волшебного пенделя!!!
Программа представляет собой смешение кардио и силовых нагрузок, статической и динамической нагрузки на мышцы. В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками:
01. Shape-Up Front - Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио.
02. Shape-Up Backside - Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги.
03. Cardio Kickbox - Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.
04. Maximize Back In Action - Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы с элементами кардио.
05. Maximize Full Frontal - Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра с элементами кардио.

Год выпуска: 2005
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: Английский
Продолжительность: Указана отдельно

Качество:
DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 23.976 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Продолжение ниже.


 
ElberethДата: Воскресенье, 08.05.2011, 13:02 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Скриншоты видео и дополнительная информация






Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels - The Biggest Winner! How to Win by Losing.rar




Сообщение отредактировал Elbereth - Воскресенье, 08.05.2011, 15:36
 
cipunya-80Дата: Воскресенье, 26.06.2011, 20:38 | Сообщение # 8
Группа: Удаленные





Бомбовые занятия.я лично занимаюсь" Худеем за 30 дней" и "Ускоряем метаболизм".Очень эфективные особенно "ускоряем метаболизм".
 
ElberethДата: Среда, 17.08.2011, 14:37 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
cipunya-80, это точно. Джиллиан- это зверь! Она действительно супер тренер

 
ElberethДата: Среда, 17.08.2011, 14:45 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Для тех кто хочет записать на диск выкладываю "Стройная фигура за 30 дней" в формате DVD 5.

Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day shred / 2007 / ПО / DVD-5




Название: Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней
Оригинальное название: Jillian Michaels - 30 Day shred
Год выпуска: 2007
Жанр: Спорт, фитнес
Выпущено: США
О фильме: Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали! Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Размер: 4,3 ГБ

Ссылки на скачивание:

Stroynaja.figura.za.30.dney.2007.DVD-5.part1.rar
Stroynaja.figura.za.30.dney.2007.DVD-5.part2.rar
Stroynaja.figura.za.30.dney.2007.DVD-5.part3.rar
Stroynaja.figura.za.30.dney.2007.DVD-5.part5.rar
Stroynaja.figura.za.30.dney.2007.DVD-5.part4.rar

С торрента можно скачать ЗДЕСЬ
Скачать пакет NERO для записи дисков можно ТУТ (Сама там качала, все прекрасно установилось и работает ))))


 
ElberethДата: Среда, 17.08.2011, 14:54 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
К диску "Стройная фигура за 30 дней" прилагается книжечка с диетой. Правда книжечка на английском языке sad
В общем выкладываю для полного комплекта.

Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела



Название: Making the Cut
Год выпуска: 2008
Автор: Jillian Michaels / Джиллиан Майклс
Жанр: фитнес
Издательство: Three Rivers Press
Серия: Exercise & Fitness
ISBN: 0307382516
Формат: PDF, DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 288 стр.
Язык: Английский

Описание:
Ты похудела! Ты стала красивой! НО!!! Тебе не хватает еще кое-чего… Дай себе слово! И будем двигаться дальше!
Джиллиан, известная вам по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, подталкивает вас к «лучшей форме вашей жизни». Подразумевая, что вы уже находитесь в неплохой форме, потеряв порядка 9 кг, Джиллиан обещает вам «чувство комфорта при беге в бикини».
Определение процентного содержания жира и выполнение фитнес теста является обязательной частью такого рода книг. Программу Джиллиан от ей подобных отличает то, что ее метод учитывает скорость обмена веществ каждого определенного человека ("медленный, сбалансированный или быстрый"). Смысл в том, что медленный обмен веществ требует большего количества углеводов, быстрый – нуждается в большем проценте протеина. Джиллиан дает вам различные наборы меню и рецептов (она утверждает, что на этом «фронте» тишина, нет подтвержденных клинических исследований в этой области, так как диетологи не принимают во внимание скорость обмена веществ). Большинство подобной литературы выглядит как некий список ваших действий и не мотивирует вас к дальнейшему чтению. Данная книга выделяется из общей массы подобной литературы, перенасытившей рынок, тем, что в ней учитывается данный фактор – скорость обмена веществ.
«Делаем рельеф» от фитнес инструктора Джиллиан Майклс – лучшая книга для создания идеального тела.

Ссылки на скачивание:

Скачать с Яндекс.Народ
Скачать с торрента можно ЗДЕСЬ




Сообщение отредактировал Elbereth - Среда, 17.08.2011, 14:57
 
ElberethДата: Пятница, 16.09.2011, 10:07 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклс: Силовая тренировка / Jillian Michaels - Shred-it With Weights



Страна: США
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60:00
Год выпуска: 2009, Россия
Язык: Русский + Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.
Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.
Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Размер: 1.3 GB



Ссылки на скачивание:

JM-1.rar
JM-2.rar




Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 16.09.2011, 11:24
 
ElberethДата: Пятница, 16.09.2011, 17:36 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack



Автор: Jillian Michaels
Название: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack
Производство: USA
Год: 2010
Продолжительность: 01:11:09
Качество: DVDRip
Формат: avi
Язык: английский
Размер: 880 Мб

Получите крепкие, сильные мышцы живота через 6 недель с самым жестким тренером Америки, Jillian Michaels. Забудьте скучные упражнения – система Джиллиан, с ее выигрышной комбинацией, сосредоточенных на прессе, аэробных сегментов и тонизирующих упражнений, поможет сформировать красивые пресс. 6 Week Six-Pack включает в себя две динамические 30-минутные тренировки. Тренировки короткие, но жесткие – никакого отдыха и потраченного впустую движения или времени, даже в переходах между упражнениями.

Начните с Уровня 1 и занимайтесь в течение 3 недель, затем перейдите к Уровню 2 для увеличения нагрузки и большего сжигания калорий.
Занимайтесь и скоро Вы увидите потрясающие результаты!



Ссылки на скачивание:

JM_Плоский живот ч-2
JM_Плоский живот ч-1




Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 16.09.2011, 21:19
 
ElberethДата: Среда, 28.09.2011, 10:13 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель ( с переводом! )



Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 01:11:13
Описание:
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!
Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Уровень: Средний / Продвинутый
Размер: 896 MB
3 файла: вступление, 1 уровень, 2 уровень.

Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_01 Intro.rar
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1.rar
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_03 Level 2.rar

Источнк




Сообщение отредактировал Elbereth - Среда, 28.09.2011, 10:53
 
ElberethДата: Среда, 28.09.2011, 10:18 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs



Год выпуска: September 6, 2011
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!

Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.

Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 1.3 GB

Ссылки на скачивание:

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1.rar
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2.rar
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3.rar

Источник




Сообщение отредактировал Elbereth - Среда, 28.09.2011, 11:38
 
Форум » Похудейка » Фитнес » Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) (Эксперт в мире фитнеса)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2020Бесплатный конструктор сайтов - uCoz