Главная
Регистрация
Вход |
|
Записки худеющей Пуры....
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 12:58 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Quote (VVT) Так что пока - ем.И восхищаюсь такими,как ты!
ну еще рановато восхищаться  но так хочется добиться результатов и похвалиться!!!! И что бы потом вы все похвалили бы...Бум стараться!!! 
|
| |
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 13:40 | Сообщение # 47 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Ой! А ведь я забыла еще сказать самого главного по поводу:Quote (marysichca) Сосиски - вообще не ВНовское блюда, да ещё и 2 раза в день!
marysichca, сосиски на Кипре очень очень очень очень сильно отличаются от сосисок в России. Это похоже на домашнюю колбаску. Есть с жирком, есть постные. Я покупаю постные. ( Это я как бы в свое оправдание )
Сообщение отредактировал pura - Пятница, 05.06.2009, 13:42 |
| |
| |
| marysichca | Дата: Пятница, 05.06.2009, 16:47 | Сообщение # 48 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Статус: Offline
| Quote (pura) Есть с жирком, есть постные. Я покупаю постные.
Вот анализ пунктов
Жиры (положено 2) съедено 2 п
Молоко (положено 3 ) съедено 1,5п
Белки (положено 6) съедено 16,5п
Углеводы (положено 13) съедено 3,5п
"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
|
| |
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 16:59 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| marysichca, понятно. Quote (marysichca) Углеводы (положено 13) съедено 3,5п
я считала что углеводов я съела гораздо больше. Я ем много салата, да и в домашней овощной икре их я думала не мало? Разве не так? И в кефире вроде углеводы есть, и в каше гречневой. правда в каше больше крахмалистые углеводы........
Сообщение отредактировал pura - Пятница, 05.06.2009, 17:01 |
| |
| |
| Виля | Дата: Пятница, 05.06.2009, 17:11 | Сообщение # 50 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Quote (pura) Я ем много салата, да и в домашней овощной икре их я думала не мало? Разве не так? И в кефире вроде углеводы есть,
Не так) Совершенно. Углеводы - это именно кашки и иже с ними. Кефир - это молоко. Икра - это овощи+жир
Мы же говорим не о химическом составе, а о относительном делении ВН
|
| |
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 17:47 | Сообщение # 51 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Quote (Виля) Мы же говорим не о химическом составе, а о относительном делении ВН
А в ВН другой расчет углеводов? Где можно посмотреть? Я поняла что мы говорим не про обычные углеводы, а как раз про крахмалистые. Ну так все равно...Quote (marysichca) Углеводы (положено 13) съедено 3,5п
я съела 4 столовых ложек гречневой каши. не знаю сколько это в граммах. В 100гр вареной гречневой каши 29,9 углеводов. По любому это не 3,5? Что то я запуталась совсем. Надо почитать еще про все это....
|
| |
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 17:51 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Ну вот тут вроде написано и овощи и фрукты, что там и есть источник углеводов:
Углеводы - важнейшие источники энергии, особенно для мозга и мышц.
Хороший выбор: хлеб из цельных зерен, паста из цельных зерен и рис, фрукты, овощи, картофель.
Это я здесь у нас сейчас читаю.....
|
| |
| |
| pura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 17:53 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Вот следующий абзац:
Клетчатка относится к углеводам. Она заполняет желудок, снижает уровень сахара в крови и холестерина, оберегает от запоров.
Хороший выбор: фрукты и овощи, бобовые растения и хлеб, паста, рис из цельных зерен.
Опять же есть и овощи ифрукты?????
|
| |
| |
| Виля | Дата: Пятница, 05.06.2009, 18:09 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| pura, углеводы или зерновые - это не овощи, это именно то, что ты называешь крахмалистыми углеводоми, т.н. медленные углеводы. Овощи - они безпунктовы и пообще считаются сами по себе - как овощи. А зерновые в моих табличках так и называются - зерновые) плюс хлеб и экстра
|
| |
| |
| pura | Дата: Суббота, 06.06.2009, 14:13 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Виля, поняла кажется! В подробности буду вникать в процессе ...  Итак вчера:
завтрак:мюсли 4 ст.ложки = 2п
250гр 3,5% кефира=3п
Итого 5п
обед: салат с ол.маслом =1п
овощная икра= 0,5п
фасоль 4ст.ложки = 2п
мясо ( свинина но не жирная ) 150гр = 4,5п
кофе = 0п
Итого: 8п
ужин: картошка ( не знаю как считать?) 2п из расчета 200гр
йогурт ( как сметана ) 10% пока 100гр 4п
салат с ол.маслом =1п
Итого: 7п
Так как был недобор съела потом 2 кусочечка шоколадки, черной не сливочной, но не очень горькой как его посчитать? Я посчитала 2п
Итого за день 22 пункта. Чего я сделала не правильно? Про воду не пишу, потому что пью достаточно много.
|
| |
| |
| pura | Дата: Понедельник, 08.06.2009, 09:30 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Суббота с Воскресением остались незаписанными, уже и не помю что и где и сколько ела, но старалась не выбиваться из пунктов. Ну что....можете меня поздравить, утром взвесилась 94,3. Сбросила за 1ую неделю 1,8. Думается мне что это как то много. Может ушли так бысто потому что были очень очень лишние килограммы?
|
| |
| |
| Хрю | Дата: Понедельник, 08.06.2009, 22:43 | Сообщение # 57 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Статус: Offline
| Quote (pura) Ну что....можете меня поздравить
Поздравляю! Молодец! Начало положено, у все у тебя получится!
|
| |
| |
| pura | Дата: Понедельник, 08.06.2009, 23:04 | Сообщение # 58 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Хрю, спасибо большое!!! Я радуюсь!!! И главное что это оказалось совсем не трудно - следить за пунктами.....
|
| |
| |
| Виля | Дата: Понедельник, 08.06.2009, 23:59 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| pura, много ушло, потомучто это начало - уходят вода, шлаки. Потом будет уходить все меньше и меньше. А вообще - очень хороший результат! Так держать!
|
| |
| |
| pura | Дата: Вторник, 09.06.2009, 00:22 | Сообщение # 60 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Виля, спасибо! Да вот я то-же как то призадумалась что как то многовато за первую неделю. Несомненно это радует, но я понимаю что такие темпы просто невозможны для организма. Действительно это и вода и шлаки. За неделю я полностью отвыкла от майонеза, это хорошо. Потихоньку перехожу на молочные продукты с меньшим содеожанием жира. Молоко уже 1,5% покупаю, и кефирчик из него же делаю. Йогурт нашла полуобезжиренный, но пока не пробовала как он на вкус. А еще тут в сырном отделе видела сыр 9% жирности. Интересно какой же рн на вкус? Надо будет попробовать, но он зараза дороже обыкновенного почти в 3 раза. За счет чего? Не понятно. Вообщем мне пока все нравится. Сейчас сиало жарко у нас, есть иногда просто не хочется, но я стараюсь все пункты выедать. Потом отчитаюсь за сегодня.....
|
| |
| |
|
|
|
|  |
