Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 25.04.2024, 15:28 |
|
|
из Плюшки в Стройняшки...
| |
| Наталия | Дата: Вторник, 30.06.2009, 22:47 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| ...ну,пожалуй начну записывать,в предверии Марафона 
Основа ВН +кое-какие адаптированные моменты *под себя* по ВН надо в день 18п Завтрак
Вода 0,6
йогурт 0,1%(2шт) -3п
Обед
Вода 0,6
каша Пшено(на воде)-3,5п
салат(овощи+сметана+зел.горошек)-3п
Ужин
Овощи тушённые-3п
кефир 0%-1п Вода 0,6
Яблоко 2шт
________________
итого-13,5 +1п яблоко(большое) ...не доела пунктикофф ...  но есть я уже не хочу
Я бесценна... для всего остального есть Master Card! 
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Среда, 01.07.2009, 09:15 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| ...так ,сегодня весь день в разъездах.
Запаслась йогуртами,возьму с собой
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Среда, 01.07.2009, 15:23 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Наталия, поздравляю с дневничком питания!!!
а ёгурты лучше с фруктой есть,у меня маме врач диетолог составляла питание,сказала,что когда худееешь энто сочетание способствует быстрому растворению наших жиров!так что с яблочком его!!с яблочком!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Среда, 01.07.2009, 23:07 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| Quote (Emeli) врач диетолог составляла питание,сказала,что когда худееешь энто сочетание способствует быстрому растворению наших жиров!так что с яблочком его!!с яблочком
ага...понял,возьму на вооружение,сенькс за подсказку  ________________ так...
Завтрак
Вода 0,8
овощи тушённые 3п Кефир 0% -1п
Яблоко Вода 0,4 А потом,мы по пути решили навестить бабулю ,
а это как всегда чревато,так что вот  ...
домашние вареники(10шт)-ставлю 10п,т.к они были с картошкой,
и капустой ...
Я сопративлялОсь,но бабулю обижать нИзя,она старенькая и нас всех лю  ...
Кабачки(шоб вареники переварились бЭз последствий ) 4п Вода 0,4 ____________ итого 18п,вроде уложилась...уф,
но если где и ошиблась,то я много ходила и вчера п. недоела...Может само как-нить подкорректируеццо Завтра никаких гостей,буду хАрошей деффачкой Да,ещё воды чутка...буль-буль
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Среда, 01.07.2009, 23:09 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| ...Гы...йогурты приехали обратно домой
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Четверг, 02.07.2009, 15:28 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| ну что жжж... Воды выпито 1,8 Завтрак овощи(туш) 3п Обед макароны+филе кур.+обжар.лук- 4п
овощ.салат+смет+зел.гор- 3п Ужин предполагается Кефир или йогурт и яблоки,а может и всё это вместе в общем по любому пока недобор по п. ну ладно,посмотрим,подумаем...
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Четверг, 02.07.2009, 20:39 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| + ещё 2 йогурта-3п
_________________ итого-13 п.+1п. кефир ...опять не доела
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Пятница, 03.07.2009, 23:03 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| Воду сегодня всю выпила 2,0л Завтрак
тосты 3п
сыр плавл.-2,5
джем 0 Обедо-ужин пюре карт-6п
оладьи кабачковые-примерно-6п
_____________
итого 17,5п уложилась +многА ходила
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Суббота, 04.07.2009, 22:30 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| Вода 2,0л Завтрак
тосты 3п
сыр плавл.-2,5
джем 0 В кинотеатре, попкорн 3п Обед
макароны+филе кур.+обжар.лук- 4п
овощ.салат+смет-2 Ужин
олад.кабачк-3 ___________ уложилась 
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Воскресенье, 05.07.2009, 23:24 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| вода выпита 2,0 Завтрак
Овсянка-4
Чай зелёный Обед
Рис 5
Котлеты кур-6 Салат овощн+сметана-2 Ужин
Тосты 3
Сыр плавл-2,5 ____________ Перебор 
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 11:32 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| Вода 0,7
Кофе. чем завтракать нИнаююю нууу...воПщем так... Завтрак
Оладьи из кабачков-примерно 5-6 Обедо-ужин
Салат -4
котлета кур- 3
сладкое 3
________________ итого 15-16 Вода выпита вся +много гуляли
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Среда, 08.07.2009, 11:43 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| ...вчера перебор п. вином и сладостями а так всё было хорошо до вечера
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
| Наталия | Дата: Среда, 08.07.2009, 11:44 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Статус: Offline
| вода 0,8
Кофе Поздний завтрак
Макароны+овощ.салат-6
кофе
Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
|
| |
| |
|
|
|
|  |
