Суббота, 19.09.2020, 18:04
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_  
Форум » Похудейка » Худеем вместе » из Плюшки в Стройняшки... (дневник питания)
из Плюшки в Стройняшки...
НаталияДата: Вторник, 30.06.2009, 22:47 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
...ну,пожалуй начну записывать,в предверии Марафона biggrin
Основа ВН +кое-какие адаптированные моменты *под себя*

по ВН надо в день 18п

Завтрак
Вода 0,6
йогурт 0,1%(2шт) -3п
Обед
Вода 0,6
каша Пшено(на воде)-3,5п
салат(овощи+сметана+зел.горошек)-3п
Ужин
Овощи тушённые-3п
кефир 0%-1п

Вода 0,6
Яблоко 2шт
________________
итого-13,5 +1п яблоко(большое)

...не доела пунктикофф ... wacko но есть я уже не хочу


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Среда, 01.07.2009, 09:15 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
...так ,сегодня весь день в разъездах.
Запаслась йогуртами,возьму с собой biggrin


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
EmeliДата: Среда, 01.07.2009, 15:23 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Наталия, поздравляю с дневничком питания!!!
а ёгурты лучше с фруктой есть,у меня маме врач диетолог составляла питание,сказала,что когда худееешь энто сочетание способствует быстрому растворению наших жиров!так что с яблочком его!!с яблочком!! biggrin


Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
 
НаталияДата: Среда, 01.07.2009, 23:07 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Emeli)
врач диетолог составляла питание,сказала,что когда худееешь энто сочетание способствует быстрому растворению наших жиров!так что с яблочком его!!с яблочком

ага...понял,возьму на вооружение,сенькс за подсказку

________________

так...
Завтрак
Вода 0,8
овощи тушённые 3п

Кефир 0% -1п
Яблоко

Вода 0,4

А потом,мы по пути решили навестить бабулю ,
а это как всегда чревато,так что вот cool ...
домашние вареники(10шт)-ставлю 10п,т.к они были с картошкой,
и капустой ...
Я сопративлялОсь,но бабулю обижать нИзя,она старенькая и нас всех лю smile ...
Кабачки(шоб вареники переварились бЭз последствий biggrin ) 4п

Вода 0,4

____________

итого 18п,вроде уложилась...уф,
но если где и ошиблась,то я много ходила и вчера п. недоела...Может само как-нить подкорректируеццо biggrin

Завтра никаких гостей,буду хАрошей деффачкой biggrin

Да,ещё воды чутка...буль-буль wacko


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Среда, 01.07.2009, 23:09 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
...Гы...йогурты приехали обратно домой biggrin

Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Четверг, 02.07.2009, 15:28 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
ну что жжж...

Воды выпито 1,8

Завтрак

овощи(туш) 3п

Обед

макароны+филе кур.+обжар.лук- 4п
овощ.салат+смет+зел.гор- 3п

Ужин

предполагается

Кефир или йогурт и яблоки,а может и всё это вместе biggrin

в общем по любому пока недобор по п.

ну ладно,посмотрим,подумаем... wacko


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Четверг, 02.07.2009, 20:39 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
+ ещё 2 йогурта-3п
_________________

итого-13 п.+1п. кефир

...опять не доела wacko


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Пятница, 03.07.2009, 23:03 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Воду сегодня всю выпила 2,0л

Завтрак
тосты 3п
сыр плавл.-2,5
джем 0

Обедо-ужин

пюре карт-6п
оладьи кабачковые-примерно-6п
_____________
итого 17,5п

уложилась biggrin +многА ходила


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Суббота, 04.07.2009, 22:30 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вода 2,0л

Завтрак
тосты 3п
сыр плавл.-2,5
джем 0

В кинотеатре, попкорн 3п

Обед
макароны+филе кур.+обжар.лук- 4п
овощ.салат+смет-2

Ужин
олад.кабачк-3

___________

уложилась tongue


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Воскресенье, 05.07.2009, 23:24 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
вода выпита 2,0

Завтрак
Овсянка-4
Чай зелёный

Обед
Рис 5
Котлеты кур-6

Салат овощн+сметана-2

Ужин
Тосты 3
Сыр плавл-2,5

____________

Перебор sad


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Понедельник, 06.07.2009, 11:32 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вода 0,7
Кофе.

чем завтракать нИнаююю wacko

нууу...воПщем так...

Завтрак
Оладьи из кабачков-примерно 5-6

Обедо-ужин
Салат -4
котлета кур- 3
сладкое 3
________________

итого 15-16

Вода выпита вся +много гуляли


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Среда, 08.07.2009, 11:43 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
...вчера перебор п. вином и сладостями cool

а так всё было хорошо до вечера


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
НаталияДата: Среда, 08.07.2009, 11:44 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 771
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
вода 0,8
Кофе

Поздний завтрак wacko
Макароны+овощ.салат-6
кофе


Я бесценна... для всего остального есть Master Card!
 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » из Плюшки в Стройняшки... (дневник питания)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2020Бесплатный конструктор сайтов - uCoz