Иду к себе стройной

Виля

Дата: Пятница, 31.07.2009, 21:20 | Сообщение # 16

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 2753

Награды: 3

Репутация: 1

Статус: Offline

Rozmarin, и от меня привет. тоже кинула материалы, может чего дополнительное найдешь.
По физ нагрузке - я считаю это необходимо. Особеннно при потерях больших масс. Потому как иначе кожа провисне. И в любом случае силует от нагрузак выравбатывается не в пример красивее. Только вот я сейчас как и ты - не физкультурная biggrin

Сначала голову пробила, потом ногу вывихнула. Выход - массаж. В моем случае - самомассаж проблемных зон со спец. кремом(всем рекомендую Фитнес-боди, московская косметика, недорого, а работает). По 10-15 минут в день разминаю, щипаю боку, ноги, спину. В твоем случае все же надо спростть у доктора, потому как массаж разгоняет кровь, может пока не стоит. Опять таки - обертывания, но тоже после врача. Если совсем нельзя - начинай пока с регилирования сиситемы питания, потом присоединишь и нагрузку.

А вообще главное - настрой. Причем я хорошо худею, когда худею с ощущением "хорошо", а не "надо". т. е не выдавливаю из себя желание есть вредности , а кайфую от того, что хорошею и такие желания просто не возникают. Правда, мне на такой настрой обычно требуется пара месяцев реальной борьбы с собой, вес, кстати, при этом идет плохо.

Emeli

Дата: Воскресенье, 02.08.2009, 21:23 | Сообщение # 17

Генерал-полковник

Группа: Друзья

Сообщений: 1107

Награды: 1

Репутация: 1

Статус: Offline

Rozmarin добро пожаловать в наши ряды!!!мы новичкам рады!!удачи тебе в нашем нелёгком труде!будут вопросы спрашивай!

Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое

Rozmarin

Дата: Понедельник, 03.08.2009, 10:08 | Сообщение # 18

Группа: Удаленные

Девочки, милые, огромное всем вам спасибо за поддержку и слова одобрения! Очень ценно это!

Выходные у меня прошли вполне успешно. Субботу провела на даче, питаясь тем, что поймаю: ягоды, огурцы, зелень всякая плюс кефир и вода. Жара стояла страшная, и есть-то не хотелось. Воскресенье было более питательное: тушеные кабачки, 2 столовые ложки тушеной курятины-гуляша и кусочек пиццы в кафе, где встретились с друзьями. Кофе, зеленый чай и вода - само собой. Но взвешиваться пока не стала, наверное, завтра это сделаю. Хочется встать на весы и увидеть, что хоть маленький результат, но уже есть. smile

Сегодня изучала свое лицо в зеркале и пришла к выводу, что щеки стали чуть менее пухлыми, а глаз горит лптимистическим светом. И это радует! В общем, правильной дорогой иду!!!
Материалы по ВН почитала, но при всем уважении к этой системе решила, что мне ближе идея "Коридор калорийности" с подсчетом килокалорий. Он мне хорошо знаком, два года назад я на нем потеряла больше 20 кг, но потом отошла - и вот результат. Так что пока взвешиваю и считаю, взвешиваю и считаю. И, конечно, ем!