Для достижения нормального веса можно воспользоваться МОНОДИЕТОЙ. Такая диета предусматривает употребление одного вида пищи в разгрузочные дни. Но только абсолютно здоровые люди могут позволить себе один или несколько разгрузочных дней в неделю. Прибегать к этой диете в течение длительного времени не рекомендуется. диетологи предлагают следующие варианты меню: МОНОДИЕТА №1
1 день: 1кг картофеля, 0,5 литра обезжиренного кефира.
2 день: 400гр сухофруктов, сваренных в 2 литрах воды.
3 день: 0,5 кг мяса, сваренного с лавровым листом, 0,5 литра кефира.
4 день: 1,5 кг зеленых яблок.
5 день: 0,5 кг обезжиренного творога, 0,5 литра кефира.
6 день: 0,5 литра кефира, 0,5 кг сметаны.
7 день: 1,5 литра кефира.
8 день: 3 литра минеральной воды без газа.
МОНОДИЕТА №2
Фруктовый или овощной день: 1,5 кг яблок, или слив, или груш, или помидоров, огурцов или другого вида овощей. разделить на 5 приемов.
Творожный день: 600 гр обезжиренного творога и 60 гр сметаны. Разделить на 4 приема. Дополнительно можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника.
Мясной день: 350 гр нежирного отварного мяса без соли. Разделить на 5 приемов. дополнительно можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника.
Молочный день: 6 стаканов кефира, молока, простокваши. разделить на 6 приемов.
Результат каждого такого дня- снижение веса на 500-700гр в сутки.
Но вообще не пробовала.
