|
Помним о теле!
|
|
| Виля | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 16:09 | Сообщение # 181 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Ничего, если я отвечу?) Я начинала с Yourself Fitness. Там можно выбрать и сложность и свой уровень и разобрать упражнения и выбрать продолжительность. В-общем, мне для начала очень подошло, перемежала тренировки с йогой с того же диска
|
| |
| |
| Машель | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 16:20 | Сообщение # 182 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2239
Статус: Offline
| Виля, спасибо.
Закопалась в видео,сижу с компом в кровати просматриваю тренировки,выбираю что-то подходящее,при этом ем пряники  и мечтаю о подтянутом теле.
Лучше б с дочкой на роликах пошла кататься ...
Если жизнь полосами - остановись на белой и иди вдоль.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Понедельник, 22.04.2013, 16:52 | Сообщение # 183 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Машель, Конечно мы на ТЫ ))) Мне очень нравится комплес с Клаудией Шиффер. Там очень легко регулировать нагрузку, а упражнения делаются в спокойном темпе. Хорошо прорабатыватся все мышцы. Со временем можно увеличить нагрузку используя гантели. там 4 тренировки, каждая минут на 25. Можно объединить по две и делать через день или два. А можно заниматься каждый день, ведь 25 минут- это совсем немного.
Еще можешь попробовать программу Я хочу такое тело с Тэмили Уэбб. Там по 2 уровня на каждую группу мышц и одно занятие всего 15 минут.
Ну а если хочется попрыгать, то это Джиллиан Майклз, но тут надо аккуратненько, у нее есть травмоопасные упражнения. А тренер она классный, очень хорошо мотивирует.
В общем выбирай)))
|
| |
| |
