Среда, 08.04.2020, 16:34
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Наталия, Лёля  
Форум » Похудейка » Фитнес » Помним о теле! (кто чем занимается)
Помним о теле!
ЛисицаДата: Вторник, 20.10.2009, 14:54 | Сообщение # 151
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Tane4ka)
Ну и хде фсе?

Tane4ka, здесь biggrin Вот решила в фитнес-темку зайти, что б себя сподвигнуть пресс покачась, собираюсь, все собраться не могу.


Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
 
Tane4kaДата: Вторник, 20.10.2009, 19:07 | Сообщение # 152
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Лисица, как твой пресс? А я сегодня еще и на танцах побывала, тааак ноги болят, крАшмАр happy .

 
ЛисицаДата: Вторник, 20.10.2009, 20:44 | Сообщение # 153
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Tane4ka)
как твой пресс

сегодня покачала, сподвиглась, теперь надо войти в "колею" и не забрасывать.

Quote (Tane4ka)
А я сегодня еще и на танцах побывала, тааак ноги болят, крАшмАр .

Еще и танцует, молодеС! А что за танцы? бальные? А что ноги болят - так это от удовольствия biggrin


Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
 
ElberethДата: Вторник, 20.10.2009, 21:44 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
И я тут мимоходом пробегаю. biggrin
Работаю над собой пять раз в неделю минут по 30. Мне пока этого хватает.
Так интересно за своими мышцами наблюдать, как они напрягаются, работают. smile
Так, что давайте девчонки, вливайтесь потихонечку. По первой тяжело, а потом привыкните. Я вот уже с утра встаю, а организм прямо требует занятий и как правило я ему в этом не отказываю. biggrin


 
Tane4kaДата: Вторник, 20.10.2009, 23:28 | Сообщение # 155
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Лисица)
А что за танцы? бальные?

Ага, бальные, это я к деткам так примазалась biggrin , может это одноразово и будет, пока не могу уговорить мужа платить еще и за меня dry .


 
Tane4kaДата: Среда, 21.10.2009, 09:46 | Сообщение # 156
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Сегодня уже покрутила обруч и сделала растяжку, может этим и ограничюсь, после вчерашнего тааак болят ноги, но приятно biggrin .

 
ЛисицаДата: Среда, 21.10.2009, 10:18 | Сообщение # 157
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Elbereth)
Работаю над собой пять раз в неделю минут по 30

Quote (Tane4ka)
Сегодня уже покрутила обруч и сделала растяжку, может этим и ограничюсь

Девочки, мне до вас далеко... Надо стремиться.


Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
 
ElberethДата: Среда, 21.10.2009, 11:20 | Сообщение # 158
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Лисица, ты главное сразу не ныряй в омут с головой. Начни потихонечку. Пусть это будет сначала по 10-15 минут.
Сегодня пресс, завтра ноги, потом руки. График повторения комплексов смотри по своим ощущениям, т е если мышцы рук сильно болят, то сделай ноги, если ноги болят- сделай пресс.
Когда постепенно войдешь в ритм начинай потихонечку увеличивать или время или нагрузку. Только не забывай уделить пару минут разогреву мышц и в конце упражнений пару минут на растяжку. Это предохранит твои мышцы от лишних травм. Вообще растяжка после комплекса упражнений- это мое самое любимое, такой кайф! biggrin


 
ElberethДата: Среда, 21.10.2009, 11:24 | Сообщение # 159
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Tane4ka, молодчинка! Видать хорошую нагрузку на ноги дала. А сегодня надо им дать отдохнуть, прими горячую ванну а потом сделай массажик, прямо разомни эти болючие мышцы. Лучше это конечно делать на ночь. Утром встанешь как огурчик, будет гораздо легче. (проверено на себе) smile

 
ЛисицаДата: Среда, 21.10.2009, 12:58 | Сообщение # 160
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Elbereth,
Quote (Elbereth)
Вообще растяжка после комплекса упражнений- это мое самое любимое, такой кайф!

Ага. Мне тоже нравится, уже можно расслабится, восстановить дыхание.


Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
 
ElberethДата: Четверг, 22.10.2009, 10:03 | Сообщение # 161
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Лисица)
Мне тоже нравится, уже можно расслабится, восстановить дыхание.

И при этом еще испытать гордость за себя любимую, что нашла время и позанималась. smile


 
ЛисицаДата: Четверг, 22.10.2009, 16:01 | Сообщение # 162
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Elbereth)
испытать гордость за себя любимую, что нашла время и позанималась.

Я вчера собой не гордилась


Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
 
ElberethДата: Пятница, 23.10.2009, 11:47 | Сообщение # 163
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Лисица)
Я вчера собой не гордилась

А зря! Обязательно себя хвали. Как говорится: сам себя не похвалишь никто не похвалит.
Что то я всю неделю сплю на ходу. Пока занимаюсь вроде взбодрилась, а потом опять в сон клонит. Хоть спички в глаза вставляй.


 
ElberethДата: Пятница, 20.11.2009, 10:32 | Сообщение # 164
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Девочки, а кто нибудь занимается бодифлексом ( или занимался)??? Напишите о результатах. Я вот начинаю, потом бросаю, потом опять начинаю. Сейчас опять начала и не знаю на сколько меня хватит.

 
_Shakira_Дата: Пятница, 20.11.2009, 11:24 | Сообщение # 165
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Elbereth, я занималась и результаты были оч.хорошие. При минимуме усилий, максимум подтяжка мышц и видимый результат. Конечно нужно время...до первых результатов 2 недели так точно. Не останавливайся.
Сейчас периодически начинаю, потом забрасываю, потом снова с энтузиазмом берусь и снова съезжаю...Как с пресом, та же история.
Блиииин! Надо снова нАчИть!!!! angry
 
Форум » Похудейка » Фитнес » Помним о теле! (кто чем занимается)
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2020Бесплатный конструктор сайтов - uCoz