Главная
Регистрация
Вход |
| Суббота, 30.11.2024, 07:11 |
|
|
Помним о теле!
| |
| Лисица | Дата: Вторник, 20.10.2009, 14:54 | Сообщение # 151 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (Tane4ka) Ну и хде фсе?
Tane4ka, здесь  Вот решила в фитнес-темку зайти, что б себя сподвигнуть пресс покачась, собираюсь, все собраться не могу.
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Вторник, 20.10.2009, 19:07 | Сообщение # 152 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Лисица, как твой пресс? А я сегодня еще и на танцах побывала, тааак ноги болят, крАшмАр  .
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Вторник, 20.10.2009, 20:44 | Сообщение # 153 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (Tane4ka) как твой пресс
сегодня покачала, сподвиглась, теперь надо войти в "колею" и не забрасывать. Quote (Tane4ka) А я сегодня еще и на танцах побывала, тааак ноги болят, крАшмАр .
Еще и танцует, молодеС! А что за танцы? бальные? А что ноги болят - так это от удовольствия
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Вторник, 20.10.2009, 21:44 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| И я тут мимоходом пробегаю.
Работаю над собой пять раз в неделю минут по 30. Мне пока этого хватает.
Так интересно за своими мышцами наблюдать, как они напрягаются, работают. 
Так, что давайте девчонки, вливайтесь потихонечку. По первой тяжело, а потом привыкните. Я вот уже с утра встаю, а организм прямо требует занятий и как правило я ему в этом не отказываю.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Вторник, 20.10.2009, 23:28 | Сообщение # 155 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (Лисица) А что за танцы? бальные?
Ага, бальные, это я к деткам так примазалась , может это одноразово и будет, пока не могу уговорить мужа платить еще и за меня  .
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Среда, 21.10.2009, 09:46 | Сообщение # 156 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Сегодня уже покрутила обруч и сделала растяжку, может этим и ограничюсь, после вчерашнего тааак болят ноги, но приятно .
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Среда, 21.10.2009, 10:18 | Сообщение # 157 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (Elbereth) Работаю над собой пять раз в неделю минут по 30
Quote (Tane4ka) Сегодня уже покрутила обруч и сделала растяжку, может этим и ограничюсь
Девочки, мне до вас далеко...  Надо стремиться.
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Среда, 21.10.2009, 11:20 | Сообщение # 158 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Лисица, ты главное сразу не ныряй в омут с головой. Начни потихонечку. Пусть это будет сначала по 10-15 минут.
Сегодня пресс, завтра ноги, потом руки. График повторения комплексов смотри по своим ощущениям, т е если мышцы рук сильно болят, то сделай ноги, если ноги болят- сделай пресс.
Когда постепенно войдешь в ритм начинай потихонечку увеличивать или время или нагрузку. Только не забывай уделить пару минут разогреву мышц и в конце упражнений пару минут на растяжку. Это предохранит твои мышцы от лишних травм. Вообще растяжка после комплекса упражнений- это мое самое любимое, такой кайф!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Среда, 21.10.2009, 11:24 | Сообщение # 159 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Tane4ka, молодчинка! Видать хорошую нагрузку на ноги дала. А сегодня надо им дать отдохнуть, прими горячую ванну а потом сделай массажик, прямо разомни эти болючие мышцы. Лучше это конечно делать на ночь. Утром встанешь как огурчик, будет гораздо легче. (проверено на себе)
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Среда, 21.10.2009, 12:58 | Сообщение # 160 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Elbereth, Quote (Elbereth) Вообще растяжка после комплекса упражнений- это мое самое любимое, такой кайф!
Ага. Мне тоже нравится, уже можно расслабится, восстановить дыхание.
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 22.10.2009, 10:03 | Сообщение # 161 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Quote (Лисица) Мне тоже нравится, уже можно расслабится, восстановить дыхание.
И при этом еще испытать гордость за себя любимую, что нашла время и позанималась.
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Четверг, 22.10.2009, 16:01 | Сообщение # 162 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (Elbereth) испытать гордость за себя любимую, что нашла время и позанималась.
Я вчера собой не гордилась
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 23.10.2009, 11:47 | Сообщение # 163 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Quote (Лисица) Я вчера собой не гордилась
А зря! Обязательно себя хвали. Как говорится: сам себя не похвалишь никто не похвалит.
Что то я всю неделю сплю на ходу. Пока занимаюсь вроде взбодрилась, а потом опять в сон клонит. Хоть спички в глаза вставляй.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 20.11.2009, 10:32 | Сообщение # 164 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Девочки, а кто нибудь занимается бодифлексом ( или занимался)??? Напишите о результатах. Я вот начинаю, потом бросаю, потом опять начинаю. Сейчас опять начала и не знаю на сколько меня хватит.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Пятница, 20.11.2009, 11:24 | Сообщение # 165 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Elbereth, я занималась и результаты были оч.хорошие. При минимуме усилий, максимум подтяжка мышц и видимый результат. Конечно нужно время...до первых результатов 2 недели так точно. Не останавливайся.
Сейчас периодически начинаю, потом забрасываю, потом снова с энтузиазмом берусь и снова съезжаю...Как с пресом, та же история.
Блиииин! Надо снова нАчИть!!!! 
|
| |
| |
|
|
|
|  |
