Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 05.10.2023, 06:32 |
|
|
Есть такое слово "НАДО"!
| |
| Tane4ka | Дата: Среда, 30.03.2011, 10:47 | Сообщение # 271 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, молодец!!! Особенно 11 кило- это вААЩе  , если бы не Пасха на носу, я б тоже на яичку села, а так буду пока на ВН, может хоть пару килошек до Пасхи скину, как же хочется наконец- то растаться с ненавистной восьмеркой  .
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 30.03.2011, 11:40 | Сообщение # 272 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, присядь присядь на яйку...диета не голодная, очень даже разнообразная, но дисциплинирует, т.к. есть определённые рамки. Для волшебного пинка - самое оно! 
|
| |
| |
| pura | Дата: Среда, 30.03.2011, 12:24 | Сообщение # 273 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| Tane4ka, я сама жду окончания поста и хочу опять сесть на яичную диету. Я еще помню как сама скинула прилично, да и отличный пример _Shakirы_, просто вдохновляет и так и зовет и манит 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 30.03.2011, 12:33 | Сообщение # 274 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| pura, замануха... я после Пасхи может и сама на неё ещё разок присяду. Поглядим, как праздновать буду.
Просто на ВН я бы очень долго на линейку возвращалась...диета хорошо для рывка, долго на ней не просидишь, надоедает даже мясо.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 30.03.2011, 17:23 | Сообщение # 275 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Сегодня утром то же самое...на 7п
Обед салат из крабопалок, овощей и майонеза...6+3=9п
Перекус - кофе и чёрная шоколадка на 2п
На ужин курогрудь с овощами, тушёная и без жиров...на 4-5п
Пирамида шаткая...но молочки не хочется, а фрукты некуда впихнуть, бо сытая.
Итого 22-23п за день. В любом случае перебора нет.
|
| |
| |
| Нора | Дата: Четверг, 31.03.2011, 00:12 | Сообщение # 276 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1609
Статус: Offline
| _Shakira_, ПОЗДРАВМЛЯНС от всей души!!!!  Вот это да!!!!  Только вперёд!!!!! 
Ну а я так тихонько рядышком порысЮ 
|
| |
| | |
| _Shakira_ | Дата: Четверг, 31.03.2011, 22:01 | Сообщение # 278 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Шоколад не съела, а выпила кефир на 3п. Воду так и не пью...блин, доиграюсь!!! 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 13:04 | Сообщение # 279 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| В субботу оторвалась по полной и чтоб не усугублять, вчера присела на молокочай. Результат - позиции удержала, вес на месте. Теперь план такой, всю неделю вес держать, т.к. впереди два застолья....скинуть не получится точно, но хоть не набрать и то хлеб. Со следующего понедельника сделаю рывок на снижение, чтобы перед Пасхой снова притормозить и удержаться на завоёванных позициях.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 17:21 | Сообщение # 280 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, молодец, удачи тебе в твоих планах .
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 17:28 | Сообщение # 281 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, спасибо!
Я парям как маршал какой...план обороны Москвы не иначе!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Четверг, 28.04.2011, 12:23 | Сообщение # 282 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Праздники прошли очень хорошо и зажорно вкусно. До праздников присела на трёхдневный разгруз, увидела на весах двузначную цифру, обрадовалась и благополучно её потеряла, благодаря куличам и прочим праздничным излишествам. Ну ничо...вернём...ни в первОй!
С сегодня снова на трёхдневном разгрузе, а потом не решила ещё что будет...может яйка, а может что другое надумаю. Надо топать дальше, а то наедается всё моментально.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 12:50 | Сообщение # 283 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Завтрак (один на выбор):
1. 2 сухарика, ст. молока или кефира, 55 гр сыра (любого)
2. 1 сухарик 1/2 ст. молока или кефира, 30 гр сыра, 1 фрукт
3. тост с сыром и колбасой
4. бублик большой, 1 фрукт
5. хлопья с 125 мл молока или кефира, 1 фрукт Обед (в теч. 28 дней нужно съесть все перечисленное в любом порядке):
1. тарелка салата с 200 гр мяса
2. тарелка блюда из стручковой фасоли, 1 кус. хлеба
3. тарелка салата - порция курицы
4. тарелка салата - порция рыбы
5. порция курисы с картошкой в духовке
6. чечевичный суп с кусочком хлеба
7. тарелка салата с 200 гр мяса
8. тарелка салата - порция курицы
9. порция макарон с мясным фаршем
10. порция макарон с тертым сыром
11. тарелка салата - 200 гр мяса
12. салат в произвольном кол-ве, порция рыбы
13. блюдо из стручковой фасоли, 55 гр сыра
14. блюдо из стручковой фасоли, 55 гр сыра
15. запеканка из макарон с фаршем или мусака 2 куска 10х12 см
16. тарелка салата, порция курицы
17. тарелка салата, 200 гр мяса
18. тарелка салата, 2 бифштекса
19. 2 куска пирога 12х10 см с овошной начинкой или 2 блинчика с несладкой начинкой или 1/2 пиццы
20. тарелка салата, порция курицы
21. тарелка салата, рыба в произвольном кол-ве
22. порция риса отварного с тертым сыром или й огуртом
23. курица в произвольном кол-ве
24. чечевичный суп с кусочком хлеба
25. тарелка салата, 200 гр мяса
26. тарелка салата, порция курицы
27. тарелка салата, 1 бифштекс, 55 гр сыра
28. тарелка салата, рыба в произвольном кол-ве Мясо испльзовать можно любое, сыр тоже. Масло в салат можно не ограничивать при усливии, что оставшееся в тарелке не съедается. Ужин (выбираете один, можно отдать предпочтение тому, который больше нравится и, наоборот, не употреблять тот, который не нравится):
1. тарелка салата, 55 гр сыра
2. 3-4 фрукта
3. 200 гр йогурта, 2 фрукта
4. 1 бифштекс, 1/2 огурца
5. тост, аналогичный утреннему 8 стаканов жидкости ежедневно
в кофе можно добавлять молоко
использовать сахарозаменитель
разрешается 5 ст. белого сухого вина или виски в неделю для женщин и 7 ст. для мужчин
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 12:52 | Сообщение # 284 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Вот так я планирую питаться в течении 28-ми дней. По пунктам явно проходит, и голову ломать не надо...съел и зачеркнул.
Сегодня обед № 4...и впереди стока вкусного ещё.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Пятница, 17.06.2011, 11:43 | Сообщение # 285 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Средиземноморка с треском провалилась...причин много, но что в них толку, если результата нет. Система хорошая, даже не понимаю с чего мне крышу сорвало?
Теперь снова надо карабкаться к цифре на линейке...и планирую это делать вот таким способом:
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 3 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 5 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 7 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.
--------------------------------------------------------------------
неделю просижу точно, а дальше посмотрим...моШт перерыв сделаю, моШт продолжу ещё на неделю, а моШт и остановлюсь...экстрим есть экстрим, долго не протянуть.
Вобщем настраиваюсь.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
Успехов тебе! 
