Суббота, 27.11.2021, 03:17
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_  
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Есть такое слово "НАДО"! (Надо, Федя, надо!(с))
Есть такое слово "НАДО"!
Tane4kaДата: Среда, 30.03.2011, 10:47 | Сообщение # 271
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
_Shakira_, молодец!!! Особенно 11 кило- это вААЩе wacko , если бы не Пасха на носу, я б тоже на яичку села, а так буду пока на ВН, может хоть пару килошек до Пасхи скину, как же хочется наконец- то растаться с ненавистной восьмеркой dry .

 
_Shakira_Дата: Среда, 30.03.2011, 11:40 | Сообщение # 272
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Tane4ka, присядь присядь на яйку...диета не голодная, очень даже разнообразная, но дисциплинирует, т.к. есть определённые рамки. Для волшебного пинка - самое оно! smile
 
puraДата: Среда, 30.03.2011, 12:24 | Сообщение # 273
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Tane4ka, я сама жду окончания поста и хочу опять сесть на яичную диету. Я еще помню как сама скинула прилично, да и отличный пример _Shakirы_, просто вдохновляет и так и зовет и манит biggrin biggrin biggrin
 
_Shakira_Дата: Среда, 30.03.2011, 12:33 | Сообщение # 274
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
pura, замануха... biggrin я после Пасхи может и сама на неё ещё разок присяду. Поглядим, как праздновать буду. biggrin
Просто на ВН я бы очень долго на линейку возвращалась...диета хорошо для рывка, долго на ней не просидишь, надоедает даже мясо. biggrin
 
_Shakira_Дата: Среда, 30.03.2011, 17:23 | Сообщение # 275
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Сегодня утром то же самое...на 7п
Обед салат из крабопалок, овощей и майонеза...6+3=9п
Перекус - кофе и чёрная шоколадка на 2п
На ужин курогрудь с овощами, тушёная и без жиров...на 4-5п
Пирамида шаткая...но молочки не хочется, а фрукты некуда впихнуть, бо сытая. smile
Итого 22-23п за день. В любом случае перебора нет.



 
НораДата: Четверг, 31.03.2011, 00:12 | Сообщение # 276
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1609
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
_Shakira_, ПОЗДРАВМЛЯНС от всей души!!!! Вот это да!!!! Только вперёд!!!!! clap
Ну а я так тихонько рядышком порысЮ
 
_Shakira_Дата: Четверг, 31.03.2011, 12:19 | Сообщение # 277
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Нора, спасибочки! Хоть тихонько, хоть по шажочку...но главное двигаться вперёд! prof rolleyes Успехов тебе!

Я сегодня отзавтракала как обычно...на 7п
В обед будет варёная картошка и свекольный салат с маслом и чесноком - 5п
перекус - яблоко, чай, шоколадка 2п
Ужин - снова курогрудь с овощами 6п
Ума не приложу куда молочку впихнуть...уж очень от шоколадки нехочется отказываться. biggrin biggrin biggrin
И надо срочно наладить ситуацию с водой....мало пью. dry

 
_Shakira_Дата: Четверг, 31.03.2011, 22:01 | Сообщение # 278
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Шоколад не съела, а выпила кефир на 3п. Воду так и не пью...блин, доиграюсь!!! angry
 
_Shakira_Дата: Понедельник, 04.04.2011, 13:04 | Сообщение # 279
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
В субботу оторвалась по полной и чтоб не усугублять, вчера присела на молокочай. Результат - позиции удержала, вес на месте. Теперь план такой, всю неделю вес держать, т.к. впереди два застолья....скинуть не получится точно, но хоть не набрать и то хлеб. Со следующего понедельника сделаю рывок на снижение, чтобы перед Пасхой снова притормозить и удержаться на завоёванных позициях.
 
Tane4kaДата: Понедельник, 04.04.2011, 17:21 | Сообщение # 280
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
_Shakira_, молодец, удачи тебе в твоих планах smile .

 
_Shakira_Дата: Понедельник, 04.04.2011, 17:28 | Сообщение # 281
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Tane4ka, спасибо!
Я парям как маршал какой...план обороны Москвы не иначе! biggrin
 
_Shakira_Дата: Четверг, 28.04.2011, 12:23 | Сообщение # 282
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Праздники прошли очень хорошо и зажорно вкусно. biggrin До праздников присела на трёхдневный разгруз, увидела на весах двузначную цифру, обрадовалась и благополучно её потеряла, благодаря куличам и прочим праздничным излишествам. biggrin Ну ничо...вернём...ни в первОй!
С сегодня снова на трёхдневном разгрузе, а потом не решила ещё что будет...может яйка, а может что другое надумаю. Надо топать дальше, а то наедается всё моментально. wacko



 
_Shakira_Дата: Понедельник, 02.05.2011, 12:50 | Сообщение # 283
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Завтрак (один на выбор):
1. 2 сухарика, ст. молока или кефира, 55 гр сыра (любого)
2. 1 сухарик 1/2 ст. молока или кефира, 30 гр сыра, 1 фрукт
3. тост с сыром и колбасой
4. бублик большой, 1 фрукт
5. хлопья с 125 мл молока или кефира, 1 фрукт

Обед (в теч. 28 дней нужно съесть все перечисленное в любом порядке):
1. тарелка салата с 200 гр мяса
2. тарелка блюда из стручковой фасоли, 1 кус. хлеба
3. тарелка салата - порция курицы
4. тарелка салата - порция рыбы
5. порция курисы с картошкой в духовке
6. чечевичный суп с кусочком хлеба
7. тарелка салата с 200 гр мяса
8. тарелка салата - порция курицы
9. порция макарон с мясным фаршем
10. порция макарон с тертым сыром
11. тарелка салата - 200 гр мяса
12. салат в произвольном кол-ве, порция рыбы
13. блюдо из стручковой фасоли, 55 гр сыра
14. блюдо из стручковой фасоли, 55 гр сыра
15. запеканка из макарон с фаршем или мусака 2 куска 10х12 см
16. тарелка салата, порция курицы
17. тарелка салата, 200 гр мяса
18. тарелка салата, 2 бифштекса
19. 2 куска пирога 12х10 см с овошной начинкой или 2 блинчика с несладкой начинкой или 1/2 пиццы
20. тарелка салата, порция курицы
21. тарелка салата, рыба в произвольном кол-ве
22. порция риса отварного с тертым сыром или й огуртом
23. курица в произвольном кол-ве
24. чечевичный суп с кусочком хлеба
25. тарелка салата, 200 гр мяса
26. тарелка салата, порция курицы
27. тарелка салата, 1 бифштекс, 55 гр сыра
28. тарелка салата, рыба в произвольном кол-ве

Мясо испльзовать можно любое, сыр тоже. Масло в салат можно не ограничивать при усливии, что оставшееся в тарелке не съедается.

Ужин (выбираете один, можно отдать предпочтение тому, который больше нравится и, наоборот, не употреблять тот, который не нравится):
1. тарелка салата, 55 гр сыра
2. 3-4 фрукта
3. 200 гр йогурта, 2 фрукта
4. 1 бифштекс, 1/2 огурца
5. тост, аналогичный утреннему

8 стаканов жидкости ежедневно
в кофе можно добавлять молоко
использовать сахарозаменитель
разрешается 5 ст. белого сухого вина или виски в неделю для женщин и 7 ст. для мужчин



 
_Shakira_Дата: Понедельник, 02.05.2011, 12:52 | Сообщение # 284
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Вот так я планирую питаться в течении 28-ми дней. По пунктам явно проходит, и голову ломать не надо...съел и зачеркнул. smile
Сегодня обед № 4...и впереди стока вкусного ещё. smile
 
_Shakira_Дата: Пятница, 17.06.2011, 11:43 | Сообщение # 285
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Средиземноморка с треском провалилась...причин много, но что в них толку, если результата нет. Система хорошая, даже не понимаю с чего мне крышу сорвало?
Теперь снова надо карабкаться к цифре на линейке...и планирую это делать вот таким способом:
Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.
--------------------------------------------------------------------

неделю просижу точно, а дальше посмотрим...моШт перерыв сделаю, моШт продолжу ещё на неделю, а моШт и остановлюсь...экстрим есть экстрим, долго не протянуть.
Вобщем настраиваюсь.



 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Есть такое слово "НАДО"! (Надо, Федя, надо!(с))
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2021Бесплатный конструктор сайтов - uCoz