Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 05.10.2023, 05:48 |
|
|
Есть такое слово "НАДО"!
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 21.12.2009, 11:27 | Сообщение # 256 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Линейка закончилась! Надеюсь до НГ и эту линеечку продвинуть хоть на чуток. А всего лишь надо закрыть рот после 18.00 и не лопать сладкое. Никаких лишений, никакого голода и -1кг в неделю...красота!
Тока бы не сглазить ТТТ. 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 12.05.2010, 23:52 | Сообщение # 257 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ничего себе я темку запылила!!!  скока месяцев тут не была.
Дублирую меню за сегодняшний день.
Вобщем выдержала я сёння без нарушений.
Утром. 0.5 сырой воды, кофе б\сахара, зерновая булочка, сыр - 7п
Обед. рис с куриной грудкой 9п
Ужин. салат (свекла+фасоль), заправила р\маслом. 6п
Итого 22п. Пирамида так сяк...молочки не было совсем, но воды выпито много, а это очень хорошо.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 11:26 | Сообщение # 258 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Пришла сдуть пыль...и посмотреть, а что я раньше ела и худела? А то сейчас фантазия чё то молчит, а хотелки просто задолбали...вот и жру. Вобщем так...сегодня на завтрак...
Вода, кофе без сахара, три хлебца с сыром(из микроволновки) - 6п
Перекус - дыня
Обед - грибной суп 2п, тушёные овощи с курицей - 4п, хлеб 2п - 8п
Перекус - йогурт 4п
Ужин - салат(сельдерей+груша), майонез, хлеб - 4п Итого 22п
В течении дня - кофе(всего 2 чашки), вода(сколько смогу).
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 23:42 | Сообщение # 259 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| На завтра(сегодня) план такой...
Утром - вода, кофе, зерновая булка, сыр - 6п
Перекус - апельсин
Обед - печёнка 6п, картошка 2п, огуречно-помидорный салат с р/маслом 1п - 9п
Перекус - йогурт 4п
Ужин - капуста+помидор+чеснок+зелень+майонез 2п, хлеб 2п - 4п
Плюс/минус 23п получается...думаю нормально.
Вода, кофе в течении дня. И самое главное...Начну бодифлекс!
Ну сколько можно начинать???!!! Уже и начать пора бы!!!! Уфффф....завтра начну начинать! 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 19.01.2011, 16:59 | Сообщение # 260 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Даже и сказать нечего....Просто меню напишу. Затврак - 0.5 воды, кофе б\сахара, зерновая булка, сыр - 6п
Вода, имбирная вода.
Обед - суп с рисом и овощами на мясном бульоне 3п
батончик мюсли, кофе - 3п
Вода, имбирная вода, грейпфрут.
Ужин - салат(капуста,огурец,паприка, крабопалки) заправка из соевого соуса и ол.\масла, хлеб - 12п
Итого - 24п
попались крабопалки какие то "дорогие"
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Четверг, 20.01.2011, 12:59 | Сообщение # 261 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Завтрак
Творог - 4п, зерновая булка - 3п, кофе, вода 0.5л
Имбирная вода 0.5л с ч.л. мёда
Обед
Рис с куриной котлетой, огурец+помидор - 8п
Перекус - кофе, батончик мюсли 3п, груша или грейп
Вода, имбирная вода с ч.л мёда - 1 литр
Ужин - салат(капуста+помидор+чеснок+майонез), хлеб - 6п
Итого - 24п
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Четверг, 20.01.2011, 15:19 | Сообщение # 262 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| _Shakira_,
ну наконец то появилась-совсем пропала 
давай вместе вперёд!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Четверг, 20.01.2011, 22:57 | Сообщение # 263 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Emeli, да, дорогая, пропала.  Кое как выбралась из зажора, вот вроде встала на путь исправления.
Буду появляться.  План на завтра.
Завтрак
Вода, кофе, сыр, булка - 6п
Снова имбирная вода и травяной чай с ч.л. мёда Обед
Суп из курицы и овощей(нулевых) 3п
салат из капусты, помидоа, чеснока с заправкой и хлебом - 6п
Фрукты, кофе, вода, батончик мюсли 3п Ужин
Отварная курогрудь, кетчуп,овощи 4п Итого 22п....чё то мало, но как всегда +\- на коррекцию.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Пятница, 21.01.2011, 16:17 | Сообщение # 264 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Всё по плану, надеюсь выдержу и этот день. Глеб снова приболел, настроения ну никакого нет. Всем здоровья!!!
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Пятница, 21.01.2011, 21:45 | Сообщение # 265 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Глеб снова приболел,
выздоравливайте!!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 00:15 | Сообщение # 266 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Emeli, спасибки! Вчера неожиданно пришлось отдать комп в ремонт, так что я пока урывками забегать буду, надеюсь несколько дней.
Итак, сегодня тоже всё получилось...ттт.
Завтрак
вода, кофе без сахара, зерновая булка, копчёный лосось - 6п
Обед
Макароны с соусом из помидор и свиного фарша - 9п
салат с заправкой из соевого соуса, винного уксуса и ол.масла - 2п
Вода, травяной чай - много...около 2-х литров
Кофе, батончик мюсли - 3п
Апельсины(2шт)
Итого 20п....но я ещё за Глебом доедала печенье и кусок блина, так что думаю добрала всё что положено. Завтра примерное меню...
Завтрак
вода, кофе, булка, сыр - 6п
Обед
Отварная курица и от неё же бульон.
Рис, огурец. 8п
Кофе, батончик мюсли - 3п
И всё оставшееся время буду лопать ананас, пусть перед понедельником растопит побольше жиров. Будет возможность завтра зайду.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Четверг, 27.01.2011, 13:24 | Сообщение # 267 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Вот что значит всё выполнять как положено! В понедельник отвесила -1кг.
Не заходила потому как компа не было.
Итак...сегодня
Вода, кофе, рыба(лосось 60гр), зерновая булка - 6п
травяной чай...примерно литр
тефтелька(фарш+рис). сметана, хлеб - 8п
вода, апельсин, кофе
....ужин не придумала, наверно салат
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 28.03.2011, 10:08 | Сообщение # 268 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ура! Я вернулась на линейку и ещё кило в минус. На яичке за 6 недель ушло 11 кило...дальше перехожу на ВН.
Утром как всегда кофе, булка зерновая 4п, сыр 17% 3п. Итого 7п.
Перекус - мятный чай с чёрным шоколадом 2п
Обед - винегрет с фасолью и р.маслом (ещё не посчитала)
Ужин - щучьи тефтельки и рыбный бульон 3п.
Винегрет могу съесть на все оставшиеся пункты
|
| |
| |
| pura | Дата: Понедельник, 28.03.2011, 11:56 | Сообщение # 269 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Статус: Offline
| _Shakira_, молодчина!!!! Поздравляю!!! Так держать!!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 29.03.2011, 23:03 | Сообщение # 270 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| pura, спасибо, Пурик!
Сегодня меню один в один как вчера. На завтра в обед будет салат из зелени и крабопалок, на ужин курогрудь с тушёными овощами. В пункты явно уложусь...ещё днём умудряюсь сделать перекус с мятным чаем и двумя дольками чёрного шоколада. Плитку поделила на неделю.
Надо держаться, а то скоро ДР ребёнкин, а там Пасха....одни соблазны. 
|
| |
| |
|
|
|
|  |
