Среда, 26.01.2022, 19:52
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_  
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Дневник Elbereth (Мой путь к стройности!)
Дневник Elbereth
ElberethДата: Четверг, 25.11.2010, 09:40 | Сообщение # 166
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Вчера разгрузка прошла нормально. Привеса вроде нет.
Сегодня завтракала чашкой кофе и доела наконец то запеканку. А то останется кусочек и будет лежать в холодильнике пока не испортиться, а все потому, что разогреть лень. А я кстати холодной съела- все равно вкусно, а организм потратит дополнительно энергию на разогрев. biggrin


 
ElberethДата: Пятница, 26.11.2010, 09:23 | Сообщение # 167
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
11.30 фрукты
14.00 куриный суп
17.00 рис с курицей
20.00 рис с овощами

Пока особых сдвигов нет, плыву дальше.


 
Tane4kaДата: Пятница, 26.11.2010, 10:06 | Сообщение # 168
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Elbereth)
плыву дальше.

Удачного плаванья, а сдвиги появятся smile .


 
ElberethДата: Суббота, 27.11.2010, 17:12 | Сообщение # 169
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Сегодня:
8.30- чашка кофе и творожок
11.30- запеканка (рис, грибы, курица, лук, морковь, кукуруза, сыр)
14.00- суп с перловкой и чай с печенюшкой
17.00- картошка со свекольным салатом
Вечером еще чего нить съем, еще не решила. smile


 
ElberethДата: Вторник, 30.11.2010, 11:09 | Сообщение # 170
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Тыкс, отчитываюсь. вчера разгрузку не сделала, ибо мне было холодно, а когда мне холодно мой организм холодную еду принимать отказывается. так что питалась вчера как обычно. Сегодня на весах минус 300гр Главное теперь их удержать dry Что то в этот раз мой вес уходит с большой неохотой, очень и очень медленно, но надеюсь, что навсегда.

 
ElberethДата: Четверг, 02.12.2010, 10:43 | Сообщение # 171
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Вес чуть вырос и встал. На этот раз у меня виновата резкая смена погоды.

 
ElberethДата: Вторник, 04.01.2011, 12:47 | Сообщение # 172
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Вчера было выпито 2 литра воды.
Было съедено:
-каша овсяная на воде с 1 ч л меда и корицей
-2 средних яблока
-2 ст л перловки, немного квашеной капусты и маленький кусочек индюшачей грудки
-мандарин и кусочек ржаного хлеба
-винегрет

Сегодня я уже выпила 6 стаканов воды. Вот интересно- позавчера впихнуть в себя воду не могла, а сегодня прямо остановиться не могу. Может это от капусты квашеной? Но я ее совсем чуточку съела, а винегрет был без соленых огурцов. wacko


 
307313320Дата: Четверг, 07.04.2011, 13:05 | Сообщение # 173
Группа: Удаленные





привет,я ира.с сегодняшнего дня тоже решила худеть.нужны единомышленники. smile
 
ElberethДата: Пятница, 08.04.2011, 11:29 | Сообщение # 174
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
Добро пожаловать к нам!!! Хоть нас здесь и мало, но как говориться зато мы все в тельняшках biggrin Присоединяйтесь!

 
ElberethДата: Четверг, 12.05.2011, 22:03 | Сообщение # 175
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
3 января мой вес был 68 кг
на сегодняшний день 62,7 кг (минус 5,3 кг)
Продолжаю худеть.

10 мая

Завтрак №1 : 100 гр сухофруктов залитых с вечера кипятком ( компот в общем) - 3,3 ед
Завтрак №2 : каша овсяная на молоке - 2,6 ед
Обед: картофель -1,5 ед; салат овощной с льняным маслом - 1,6 ед; кусочек хлеба -0,3 ед; 100гр клубники на десерт - 0,6 ед
Перекус: творог с корицей и медом - 2,8 ед
Ужин: салат из овощей со сметаной - 1,5 ед; 100 гр креветок - 1 ед
Итог: 15,2 ед

Занятия: Jillian Michaels 30 Day Shred 1 уровень, 20 минут обруч, упры на подбородок

Процедуры: маска для волос с репейным маслом и корицей, массаж сухой щеткой, белая скипидарная ванна




Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 13.05.2011, 21:44
 
ElberethДата: Четверг, 12.05.2011, 22:04 | Сообщение # 176
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
11 мая

Завтрак: каша овсяная с бананом - 3,6 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед; кусочек шоколада - 1
Обед: овощной салат с кукурузой и сметаной - 2,1 ед ; 40 гр индюшатины - 0,5 ед; хлебец - 0,5 ед
Ужин: макароны - 1,1 ед; туш. капуста - 0,5 ед; кусок хлеба - 1,5 ед
Ужин №2: 2 куриных крылышка - 4 ед

Итого: 15,4 ед

Занятия: Jillian Michaels 30 Day Shred 1 уровень, 20 минут обруч, упры на подбородок

Процедуры: массаж сухой щеткой и антицеллюлитное маслице




Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 13.05.2011, 21:44
 
ElberethДата: Четверг, 12.05.2011, 22:07 | Сообщение # 177
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
12 мая

Завтрак: кукурузная каша с изюмом - 3,2 ед
Обед: макароны с тушеной капустой - 2,6 ед; кусок хлеба - 1,5 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед
Ужин: запеканка из курицы и овощей - 6,6 ед
Позже: 2 чл льняного масла - 1ед

Итого: 15,5 ед

Занятия: упражнения на бедра Клаудиа Шиффер, 20 минут обруч, упры для подбородка.
Процедуры: массаж сухой щеткой, желтая скипидарная ванна, педикюр. smile


 
ElberethДата: Пятница, 13.05.2011, 21:43 | Сообщение # 178
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
13 мая

Завтрак: кукурузная каша - 2,2 ед; яблоко - 0,6 ед
Перекус: банан - 1 ед; мороженое - 1,7 ед
Обед: запеканка с курицей и овощами - 3,3 ед; туш. капуста - 0,5 ед; куриное крылышко - 1 ед
Ужин: макароны - 2 ед; салат из овощей с 2 ч л льняного масла - 1,8 ед; хлеб - 1,5 ед

Итого: 15,6 ед

Занятия: уJillian Michaels No More Trouble Zones ( первые 4 круга), 20 минут обруч, упры для подбородка.
Процедуры: кофейный скраб и антицеллюлитное масло.


 
ElberethДата: Понедельник, 16.05.2011, 10:16 | Сообщение # 179
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
14 мая

Завтрак: каша с изюмом - 3,2 ед; чашечка кофе - 1 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед
Обед: картофель - 2 ед; овощной салат с льняным маслом - 2 ед; хлеб - 1,5 ед
Перекус: апельсин - 1 ед; овсяное печенье - 1,5 ед
Ужин: рис с овощами - 2,5 ед

Итого:
15,3 ед

Занятия: Вместо фитнеса было махание граблями. Утречком еще успела немного обруч покрутить и упры для подбородка сделать
Процедуры: Вечером под горячим душем растерлась жесткой мочалкой и потом крем для тела с эфирным маслом апельсина


 
ElberethДата: Понедельник, 16.05.2011, 10:17 | Сообщение # 180
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Награды: 6
Репутация: 2
Статус: Offline
15 мая

Завтрак: каша с изюмом - 3,6 ед; чашка кофе - 0,7 ед
Перекус: горсточка семян льна - 0,8 ед; яблоко - 0,6 ед
Обед: картофель - 1,5 ед; овощной салат с льняным маслом - 1,6 ед
Перекус: запеканка с курицей - 3,3 ед
Ужин: апельсин - 1,3 ед овсяное печенье - 2,5 ед

Итого: 15,9 ед

Занятия: покачала пресс и сделала приседания, потом 20 минут обруч и работа над подбородком.
Процедуры: массаж сухой щеткой и маслице для тела с эфирами. А еще я себе маску- покраску сделала хной и басмой. smile


 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Дневник Elbereth (Мой путь к стройности!)
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2022Бесплатный конструктор сайтов - uCoz