Главная
Регистрация
Вход |
| Пятница, 19.04.2024, 13:07 |
|
|
Дневник Elbereth
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 25.11.2010, 09:40 | Сообщение # 166 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вчера разгрузка прошла нормально. Привеса вроде нет.
Сегодня завтракала чашкой кофе и доела наконец то запеканку. А то останется кусочек и будет лежать в холодильнике пока не испортиться, а все потому, что разогреть лень. А я кстати холодной съела- все равно вкусно, а организм потратит дополнительно энергию на разогрев. 
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 26.11.2010, 09:23 | Сообщение # 167 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 11.30 фрукты
14.00 куриный суп
17.00 рис с курицей
20.00 рис с овощами Пока особых сдвигов нет, плыву дальше.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Пятница, 26.11.2010, 10:06 | Сообщение # 168 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (Elbereth) плыву дальше.
Удачного плаванья, а сдвиги появятся  .
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Суббота, 27.11.2010, 17:12 | Сообщение # 169 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Сегодня:
8.30- чашка кофе и творожок
11.30- запеканка (рис, грибы, курица, лук, морковь, кукуруза, сыр)
14.00- суп с перловкой и чай с печенюшкой
17.00- картошка со свекольным салатом
Вечером еще чего нить съем, еще не решила.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Вторник, 30.11.2010, 11:09 | Сообщение # 170 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Тыкс, отчитываюсь. вчера разгрузку не сделала, ибо мне было холодно, а когда мне холодно мой организм холодную еду принимать отказывается. так что питалась вчера как обычно. Сегодня на весах минус 300гр  Главное теперь их удержать  Что то в этот раз мой вес уходит с большой неохотой, очень и очень медленно, но надеюсь, что навсегда.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 02.12.2010, 10:43 | Сообщение # 171 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вес чуть вырос и встал. На этот раз у меня виновата резкая смена погоды.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Вторник, 04.01.2011, 12:47 | Сообщение # 172 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Вчера было выпито 2 литра воды.
Было съедено:
-каша овсяная на воде с 1 ч л меда и корицей
-2 средних яблока
-2 ст л перловки, немного квашеной капусты и маленький кусочек индюшачей грудки
-мандарин и кусочек ржаного хлеба
-винегрет Сегодня я уже выпила 6 стаканов воды. Вот интересно- позавчера впихнуть в себя воду не могла, а сегодня прямо остановиться не могу. Может это от капусты квашеной? Но я ее совсем чуточку съела, а винегрет был без соленых огурцов. 
|
| |
| |
| 307313320 | Дата: Четверг, 07.04.2011, 13:05 | Сообщение # 173 |
|
Группа: Удаленные
| привет,я ира.с сегодняшнего дня тоже решила худеть.нужны единомышленники.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:29 | Сообщение # 174 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Добро пожаловать к нам!!!  Хоть нас здесь и мало, но как говориться зато мы все в тельняшках Присоединяйтесь!
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 12.05.2011, 22:03 | Сообщение # 175 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 3 января мой вес был 68 кг
на сегодняшний день 62,7 кг (минус 5,3 кг)
Продолжаю худеть. 10 мая Завтрак №1 : 100 гр сухофруктов залитых с вечера кипятком ( компот в общем) - 3,3 ед
Завтрак №2 : каша овсяная на молоке - 2,6 ед
Обед: картофель -1,5 ед; салат овощной с льняным маслом - 1,6 ед; кусочек хлеба -0,3 ед; 100гр клубники на десерт - 0,6 ед
Перекус: творог с корицей и медом - 2,8 ед
Ужин: салат из овощей со сметаной - 1,5 ед; 100 гр креветок - 1 ед
Итог: 15,2 ед Занятия: Jillian Michaels 30 Day Shred 1 уровень, 20 минут обруч, упры на подбородок Процедуры: маска для волос с репейным маслом и корицей, массаж сухой щеткой, белая скипидарная ванна
Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 13.05.2011, 21:44 |
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 12.05.2011, 22:04 | Сообщение # 176 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 11 мая Завтрак: каша овсяная с бананом - 3,6 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед; кусочек шоколада - 1
Обед: овощной салат с кукурузой и сметаной - 2,1 ед ; 40 гр индюшатины - 0,5 ед; хлебец - 0,5 ед
Ужин: макароны - 1,1 ед; туш. капуста - 0,5 ед; кусок хлеба - 1,5 ед
Ужин №2: 2 куриных крылышка - 4 ед Итого: 15,4 ед Занятия: Jillian Michaels 30 Day Shred 1 уровень, 20 минут обруч, упры на подбородок Процедуры: массаж сухой щеткой и антицеллюлитное маслице
Сообщение отредактировал Elbereth - Пятница, 13.05.2011, 21:44 |
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 12.05.2011, 22:07 | Сообщение # 177 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 12 мая Завтрак: кукурузная каша с изюмом - 3,2 ед
Обед: макароны с тушеной капустой - 2,6 ед; кусок хлеба - 1,5 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед
Ужин: запеканка из курицы и овощей - 6,6 ед
Позже: 2 чл льняного масла - 1ед Итого: 15,5 ед Занятия: упражнения на бедра Клаудиа Шиффер, 20 минут обруч, упры для подбородка.
Процедуры: массаж сухой щеткой, желтая скипидарная ванна, педикюр.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Пятница, 13.05.2011, 21:43 | Сообщение # 178 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 13 мая Завтрак: кукурузная каша - 2,2 ед; яблоко - 0,6 ед
Перекус: банан - 1 ед; мороженое - 1,7 ед
Обед: запеканка с курицей и овощами - 3,3 ед; туш. капуста - 0,5 ед; куриное крылышко - 1 ед
Ужин: макароны - 2 ед; салат из овощей с 2 ч л льняного масла - 1,8 ед; хлеб - 1,5 ед Итого: 15,6 ед Занятия: уJillian Michaels No More Trouble Zones ( первые 4 круга), 20 минут обруч, упры для подбородка.
Процедуры: кофейный скраб и антицеллюлитное масло.
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 10:16 | Сообщение # 179 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 14 мая Завтрак: каша с изюмом - 3,2 ед; чашечка кофе - 1 ед
Перекус: яблоко - 0,6 ед
Обед: картофель - 2 ед; овощной салат с льняным маслом - 2 ед; хлеб - 1,5 ед
Перекус: апельсин - 1 ед; овсяное печенье - 1,5 ед
Ужин: рис с овощами - 2,5 ед
Итого: 15,3 ед Занятия: Вместо фитнеса было махание граблями. Утречком еще успела немного обруч покрутить и упры для подбородка сделать
Процедуры: Вечером под горячим душем растерлась жесткой мочалкой и потом крем для тела с эфирным маслом апельсина
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 10:17 | Сообщение # 180 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| 15 мая Завтрак: каша с изюмом - 3,6 ед; чашка кофе - 0,7 ед
Перекус: горсточка семян льна - 0,8 ед; яблоко - 0,6 ед
Обед: картофель - 1,5 ед; овощной салат с льняным маслом - 1,6 ед
Перекус: запеканка с курицей - 3,3 ед
Ужин: апельсин - 1,3 ед овсяное печенье - 2,5 ед Итого: 15,9 ед Занятия: покачала пресс и сделала приседания, потом 20 минут обруч и работа над подбородком.
Процедуры: массаж сухой щеткой и маслице для тела с эфирами. А еще я себе маску- покраску сделала хной и басмой.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
