Травка зеленеет! Солнышко блестит!

_Shakira_

Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 18:02 | Сообщение # 256

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 4303

Награды: 11

Репутация: 2

Статус: Offline

Здрасти все!
Я держусь.
Утро как обычно на 7п.
Обед - курица с картошкой и огурец.8п
Перекус - яблоко
Ужин - творог с йогуртом и хруктами. йогурт на 3п, а творога наверно навалю на все оставшиеся пункты.
Вода вся.
ВоПщИм посмотрим завтра чё и как...по ощущениям даже и не пойму...моШт только привес ушол да и всё. Хотелось бы хоть что то отвесить.

Нора, ты эта...поправляйся давай. Самолёт без тебя не улетит же.

Всем хорошего вечера и жду завтра С ОТВЕСАМИ!!! smile

Elbereth

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 08:22 | Сообщение # 257

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 2159

Награды: 6

Репутация: 2

Статус: Offline

Доброе утро!

У меня вес вырос на 200 гр за выходные, но в целом очень даже не плохо. У меня минус 2 кг 200 гр. smile

Tane4ka

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 08:55 | Сообщение # 258

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 2031

Награды: 2

Репутация: 2

Статус: Offline

Elbereth, огооооооо!!!!!! Ну поздравляю, молодец. Получается, что после разгрузки, он у тебя не вырос, да?
Я скромно, но рада- минус 300 гр. Никаких ограничений, кроме размера порции, желудок уже уменьшился и нету постоянного чувства голода, перестала постоянно жевать. Объемы уходят, по одежде заметно, как- то животик подтянулся, хоть пресс я не качаю, только бегаю, уже 4 км пробегаю biggrin

Хрю

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 09:14 | Сообщение # 259

Генерал-лейтенант

Группа: Друзья

Сообщений: 770

Награды: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Всем привет, у меня 0... angry

Elbereth

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 09:19 | Сообщение # 260

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 2159

Награды: 6

Репутация: 2

Статус: Offline

Спасибо.

Quote (Tane4ka)

Получается, что после разгрузки, он у тебя не вырос, да?

Он вырос только за вчерашний день. Я от разгрузочных дней уяснила одно, что организму сразу много еды не надо. Я питалась в разгрузку через каждые полтора часа- получается у меня было 9 приемов пищи. В обычные дни минимум 5 приемов пищи, но по чуть чуть. Не больше 300 мл!!!! У нас в ВН же тоже написано не меньше 5 порций в день. 1 порция- это стакан сока, или яблоко, или немного мяса с овощами, немного творога- вот тебе и разгрузка не отходя от ВН. Я старалась так питаться и честно признаюсь- пункты почти не считала, так примерно в уме. А вчера были у свекрови- уборку делали. так вот у меня и не получилось соблюсти это правило. Я поела утром и поела у нее и все. По пунктам все нормально, но воды выпито мало- вот вес и вырос на 200 гр. dry

Хочу на этой неделе еще пару разгрузок сделать на кефире и картошке и на кефире и твороге. smile

Сообщение отредактировал Elbereth - Понедельник, 17.05.2010, 09:19

Tane4ka

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 09:49 | Сообщение # 261

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 2031

Награды: 2

Репутация: 2

Статус: Offline

Оооо, на кефире и картошке и я могу biggrin

Elbereth

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 09:54 | Сообщение # 262

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 2159

Награды: 6

Репутация: 2

Статус: Offline

Tane4ka, так давай завтра вместе. smile

Нужен 1 литр нежирного кефира и 4 средних картофелины сваренных в мундире без соли. Кефир разделить на 5 порций. Утром порция кефира, через 1,5 часа картофелина, через 1,5 часа опять порция кефира и т д.

Elbereth

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 10:01 | Сообщение # 263

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 2159

Награды: 6

Репутация: 2

Статус: Offline

А, еще написать забыла про воду. Пить надо как можно больше 2- 2,5 литра. Газированную воду нельзя, можно зеленый чай.
Усе побежала на рынок за кефиром. smile

Tane4ka

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 10:08 | Сообщение # 264

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 2031

Награды: 2

Репутация: 2

Статус: Offline

Elbereth, можно попробовать, попрошу мужа купить кефира.

Elbereth

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 10:52 | Сообщение # 265

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 2159

Награды: 6

Репутация: 2

Статус: Offline

А я уже сбегала. Купила кефир 1% и творог обезжиренный сегодня на обед. smile

У нас тут ночью ливень был, утром еще тучки были, а сейчас солнце вылезло и жарищааааа!!!! Вода испаряется- прям как в бане. Я вся мокрая. biggrin

Marinatka

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 11:02 | Сообщение # 266

Генерал-майор

Группа: Проверенные

Сообщений: 444

Награды: 1

Репутация: 1

Статус: Offline

Доброе утречко всем!
У меня -800
Elbereth, Tane4ka,
с отвесиками девочки!
Молодчинки!

Нора

Дата: Понедельник, 17.05.2010, 11:27 | Сообщение # 267

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 1609

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: Offline

Всем доброе утро!!!
Elbereth, Суппер отвесик!!!! Какая ты умничка!!! А сила воли - позавидуешь!!!!

Я возьму на заметку 5-ти кратный приём пищи, как то совсем забыла об этом!!!!:'(
Marinatka, Tane4ka, с отвесиками вас девочки!!!!

Хрю, так держать!!! Нолик - это тоже хорошо!!!!
У меня -1.500, НО! я прошу это несчитать, т.к. это результат моих последних 3-х дней проведённые на унитазе и в обнимку с ним. wacko