Главная
Регистрация
Вход |
| Пятница, 26.04.2024, 06:39 |
|
|
Есть такое слово "НАДО"!
| |
| _Shakira_ | Дата: Пятница, 19.06.2009, 14:03 | Сообщение # 151 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Обед. Куриная грудь 4п, картошка 2п, масло растительное 4п. Итого - 10п.
Получилось 2 порции.
Обед 5п, 1п накину на картошку, хлеб 2п.
Итого - 8п
Итого за день пока - 13п.
Миленько. 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Пятница, 19.06.2009, 19:59 | Сообщение # 152 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Тэээк-с.
Клубника была перекусом.
Рыба заливная - 3п
Хлеб - 4п
Кофе+батончик мюсли - 3п
Итого - 10п
ВСЕГО - 23п за день. Стараюсь!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Суббота, 20.06.2009, 09:43 | Сообщение # 153 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Завтрак. 0.5 вода
Булочка - 3п
Сыр - 3п
Кофе, сахар.
6п
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Суббота, 20.06.2009, 18:24 | Сообщение # 154 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Вернулись из центра...и всё пешком, пешком.
Перекус - сухарик 2п+ творог с зеленью 2п=4п Обед - тефтельки из риса и индюшиного фарша - 5п. Овощи.
Итого - 15п
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Суббота, 20.06.2009, 20:57 | Сообщение # 155 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ужин - рис с курицей - 7п уже посчитан был.
Огурцов много, ещё клубнику днём ела.
ИТОГО за день - 22п. Очень хорошо.
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 00:14 | Сообщение # 156 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| _Shakira_, ты когда готовить успеваешь? 
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 09:14 | Сообщение # 157 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Лисица, а я и не успеваю. Это же не всё свежеприготовленое. Готовлю еду, делю на порции, что то съедаю в ужин-обед, что то в морозилке замораживаю, что то на завтра-послезавтра в холодильнике стоит. Да и еда у меня вся вона какая, быстро готовится. Тефтельки там всякие и прочие биточки, налепил и в духовку....мясо-овощи построгал и тушить. Чаще всего так. Перешли на запеканки, тушЕние, салаты свежеструганые. Завтрак. Вода 1 литр. Сухарики с отрубями 4п+ сыр 3п= 7п Перекушу яблоком. Мы отправляемся в церковь на причастие. Пока есть возможность и погода позволяет, буду ребёнка водить.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 22:42 | Сообщение # 158 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Подытожим денёк.
Обед.
Свекольный холодник на кефире, картошка отварная, творог с зеленью.
3+2+4=9п
Потом был кофе с баранком. Пусть 3п будет.
Семечки пункта на 3 слузгала.
7+9=16+6=22п
Ещё съела пригоршни 2 вишен...они пунктовые, но думаю если 8 штук 0.5п, то в двух пригоршнях где то на 4п и наберётся.
Хотя помню, что нам на ВН занятиях так говорили....сезонную фрукту-ягоду кушайте без ограничений...отъедайтесь. Это когда разговор про вишни-сливы зашёл.
Вобщем день получился нормальный, без излишеств. Ещё пёхом пару часов навернула, так что премия имеется. Завтра утром посмотрим что к чему.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 22:43 | Сообщение # 159 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, какая ты молодец. И как тебе удаеться на выходных не срываться? Для меня это самая большая проблема  , и ругаю себя а оно никак, еще и от мужа никакой поддержки, я ему нравлюсь такая и все тут  , прошу прошу его о поддержке и никак .
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 22:48 | Сообщение # 160 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, не всегда, но удаётся. В эти выходные мало сидели дома, вот и не соблазнилась. Терплю, конечно, а что делать.
Уговариваю себя, что завтра утром при условии минуса на весах, порадую себя каким нить вкусным завтраком. Даже не взирая на пункты, позволю себе лишку, НО только завтра, только утром и только до 12-ти утра(как в "-60").
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 10:38 | Сообщение # 161 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Всем доброе утро!
Бегу роняя тапки сообщить, что у меня -1.5 кг!!!!!
В честь этого, как и обещала сама себе, закатила завтрак не взирая и не думая о последствиях...Пунктов на 15 эта красота потянет, НО раз в неделю можно и позволить, тем более есть за что.
|
| |
| |
| Marinatka | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 11:45 | Сообщение # 162 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Бегу роняя тапки сообщить, что у меня -1.5 кг!!!!!
Светик, с весов прямо бежишь ? ты когда взвешивалась тапки случаем не забыла снять ? 
А если серьёзно то МОЛОДЦА !Очень рада за тебя 
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 12:09 | Сообщение # 163 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Marinatka, я так бежала с весов за завтраком и в комп, что забыла воду выпить.  ДО завтрака выпиваю 0.5 воды, а то и литр постепенно, а сегодня про всё забыла.
Спасибо!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 18:19 | Сообщение # 164 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| После такого завтрака кушать не хотелось аж до четырёх часов.
Обед - тефтельки из риса и индюшатины - 5п
Огурцы свежие вприкуску.
Литр воды уже выпила, надо ещё.
Хе-хе...с такими темпами я моШт сегодня даже пункты не переберу. 
Ещё яблоко сгрызу, нектарины лежат. На ужин салатик с рыбкой может нарублю.
Пока всего 20п. Очень хорошо.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 23:00 | Сообщение # 165 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ужин.
Салат из овощей с рыбой(хек г\к) - 2п рыба+ 2п заправка+ 2п хлеб=6п
За день бум считать 26п. Уложилась. За неделю подкорректируется ежели что.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
