Воскресенье, 05.04.2020, 16:04
Женский клуб
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7
  • 8
  • »
Модератор форума: Наталия, Лёля, _Shakira_  
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Мы Весонаблюдатели
Мы Весонаблюдатели
ЛёляДата: Вторник, 20.01.2009, 12:06 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 740
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну вот и снова новоселье biggrin
Добро пожаловать в новый дом и всем нам отличного похудения!

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.

Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Вся основная информация ЗДЕСЬ >>>

 
ЭллинкаДата: Вторник, 20.01.2009, 18:58 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 307
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Приветик.с новосельем вас!!!НАС!!! biggrin

 
НаталияДата: Среда, 21.01.2009, 13:07 | Сообщение # 3
Группа: Удаленные





...ну,что ж...
надо пожалуй начинать biggrin
 
НаташаЛДата: Воскресенье, 01.02.2009, 16:24 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные





Так вот где все вы! biggrin
 
НаталияДата: Понедельник, 02.02.2009, 09:13 | Сообщение # 5
Группа: Удаленные





НаташаЛ,
ну да,
туточки мы! smile
 
ХрюДата: Среда, 11.02.2009, 11:19 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Наверное правильно будет тут спросить. Точнее попросить.
Помогите посчитать.
Наготовила ребрышек с картошкой, а заранее взвесить забыла, как теперь посчитать? Кто-нить может помочь? sad



 
НаталияДата: Среда, 11.02.2009, 13:24 | Сообщение # 7
Группа: Удаленные





Хрю,

если не ошибаюсь,100гр.карт-2 п.
мясо 100гр-2-4 п.

теперь смотри на глазок сколько у тебя там по весу получилось +масло наверно добавляла,
если считать как общепит то примерно порция на 5 п

...если чего девочки поправят...

 
marysichcaДата: Среда, 11.02.2009, 14:10 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Наталия)
Наготовила ребрышек с картошкой, а

это типа жаркого или отдельно?


"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская
 
ХрюДата: Среда, 11.02.2009, 14:54 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Нашла примерно стока же ребер в морозилке, 800гр.
тушила ребра и картошку и больше ничего. посчитала та, из таблицы
мясо 150гр-3п.
у меня 800\150*3=16
картошка - 2
итого 18, примерно 4 порции, получается 4,5. правильно?



 
_Shakira_Дата: Среда, 11.02.2009, 17:36 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Хрю, ты так лихо считаешь и округляешь, просто ненарадуюсь, как в свою пользу пункты убираются. tongue biggrin
Свинина - самое жирное и пунктовое мясо, особенно рёбрышки.
150р минимум - 5п
По самым приблизительным подсчётам 25п мясо и 2п картошка = 27п
Если было масло, то ещё минимум 2-3п.
Вот и считай.



 
ХрюДата: Четверг, 12.02.2009, 16:07 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 770
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
_Shakira_,
Спасибо, что поправила.
Но я не понимаю почему
Quote (_Shakira_)
особенно рёбрышки.

считаются жирными, на них же нету жира, тока немного мяса и все. wink
У меня в таблице самая пунктовая свинина это наружное филе с жирком.



 
Tane4kaДата: Пятница, 13.02.2009, 09:29 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Мне кажеться, что все не так страшно, на ребрышках костей больше, чем мяса, то есть из 800 гр ребрышек, там всего(максимум)400 гр мяса набереться. Но лучьше переходи на телячьи, они такие же вкусные и не столь пунктовые.

 
_Shakira_Дата: Пятница, 13.02.2009, 14:33 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Девочки, это всё не страшно и не смертельно и вы можете считать так как вам удобно и приятно, НО то что тут происходит это сплошная самодеятельность и игра в Весонаблюдателей.

Всё давно придумано, подсчитано и расчитано...если пишут "куриное бедро с кожей-вес такой то", то пункты расчитаны и на вес мяса и на кожу и на кости. Креветки имеют разную "цену", очищенные и неочищенные соответственно, так же и эти чудо-рёбрышки...если сказано "свиное рёбрышко -столько пунктов и столько калорий" то имеется в виду цельный продукт и вес косточки никто не учитывает отдельно, он ВХОДИТ в пункты.
Например, если гранат 100 гр - 1.5п, вы что ли будете высчитывать вес мякоти и семечек? Зачем? Разве не ясно, что плод весом в 100гр и есть 1.5 п?
Кого вы хотите обмануть? С кем договориться?
"Я съела пирожное, но оно было маленькое и почти без крема?" Так и что? Оно от этого стало менее калорийное? Пирожное, оно и в Африке пирожное. Съела - на здоровье, но тогда честно надо признаться самой себе сколько оно потянет по пунктам, посчитать и жить дальше.
Для кого эти уловки на тему "Я вроде всё соблюдаю, но вес стоит!"...так ключевое слово в этом восклицании "ВРОДЕ".
Вы ВРОДЕ соблюдаете, вот и организм(обмен веществ) ВРОДЕ худеет. smile
Каждый выбирает ту систему питания и те условия, которые ему подходят на данный момент, но никакая система не будет подстраиваться под НАС...Свой режим питания надо подгонять под ВН, а не ВН выкручивать в свою пользу.
Вы сами не раз убеждались в том, что если всё(ну почти всё) соблюдать, то и результат будет обязательно. Не мне вам об этом рассказывать.
Мой ВНский стаж уже очень большой и всякое за это время было, но я знаю одно, если ЗАХОТЕТЬ привести себя в порядок, то и время найдётся и силы и воля и всё вместе.
Пример нашей Эллинки тому доказательство. Человеку стало неприятно видеть себя в зеркале и этого хватило, появился стимул. И трое детей и хозяйство оказалсь не помеха чтобы заняться собой. Результат вы все видете.
Очень надеюсь на то что в этой теме наконец то появятся ВНочки и всё получится. Удачи!



 
marysichcaДата: Пятница, 13.02.2009, 16:05 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 1338
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (_Shakira_)
то что тут происходит это сплошная самодеятельность и игра в Весонаблюдателей.

согласна с тобой на все сто по всем пунктам высказывания! Почти по всем. Элина тож не соблюдает ВН, она беспорно умница, что привела себя в порядок, но ВН тут не при чём.


"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская


Сообщение отредактировал marysichca - Пятница, 13.02.2009, 16:08
 
_Shakira_Дата: Пятница, 13.02.2009, 17:06 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (marysichca)
но ВН тут не при чём.

Даже если так и если Эллина только ПРИДЕРЖИВАЛАСЬ ВН, это не суть. Важен результат. Я её в пример ставила в этом смысле...захотел человек и сделал и не искал причину почему НЕТ, а нашёл способ чтоб сделать ДА. Чего и нам всем желаю.



 
Форум » Похудейка » Худеем вместе » Мы Весонаблюдатели
  • Страница 1 из 8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7
  • 8
  • »
Поиск:

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2020Бесплатный конструктор сайтов - uCoz