а то!

500гр мякоти тыквы
4 моркови
4 луковицы
1 литр овощного бульона (можно из кубиков)
200 мл апельсинового сока
соль
перец
порошок паприки
4 ст.л. нежирной сметаны
2 ст.л. очищеных тыквенных семечек (по желанию)

1. Тыкву и морковь порезать кубиками, лук кольцами. Залить бульоном и варить на среденем огне около 20 минут.
2. Добавить апельсиновый сок, дать закипеть и приправить солью, перцем и паприкой. Миксером измельчиь в пюре, добавить сметану.
При подаче украсить тыквенными семечками.

Тыкву нарезать тонкими пластинами (я режу квадратиками примерно 3 на 3 см). Посыпать розмарином, взбрызнуть оливковым маслом. Запекать в духовке 15-20 минут. Для тех, кто любит розмарин - просто супер. Пункты зависят от кол-ва масла.
Микроволновку не люблю - там разрушаются всякие полезности. Не будем углубляться, но травники не разрешают там даже подогревать отвары трав до комнатной температуры после холодильника.

Тыква под сыром
Тыква 1 кг.
Сыр 100 гр.
Считаем только сыр итого при 14 % сыре где то 6 пунктов.
тыкву отварить взбить в блендере /процессоре и т.д. выложить в форму густо посыпать сыром запекать 15 минут.

Тесто:
230 г муки - 13 п.
130 г 25% маргарина - 8.5 п.
3 ч.л. ванильного сахара - 1 п.
2 ст.л. воды
щепотка соли

Начинка:
800 г тыквы
3 яйца - 6 п.
3 ст.л. 12% сметаны - 1.5 п.
3 ст.л. порошка ванильного пудинга - 1.5 п.
5 ст.л. сахара - 5 п.
1 ч.л. лимонной корки
щепотка корицы
6 ч.л. малокалорийного апельсинового варенья - 0.5 п

2 ч.л. растительного масла для смазывания формы - 2 п.

Итого 39 пунктов, 1 остается на погрешность при взвешивании

Из муки, ванильного сахара,маргарина, воды и соли замеси тесто, заверни его в фольгу и положи на 30 мин в холодильник.
Удали из тыквы семечки, выпекай на противне, покрытом бумагой для выпечки в предварительно нагретой духовке при 200 градусах 40 минут. Немного остуди, удали кожуру тыквы, из мякоти приготовь пюре (я готовила комбайном, толкучкой кажецца нереально). Смешай с яйцами, сметаной, порошком для пудинга, сахаром, лимонной коркой, корицей.
Круглую форму с разъемными краями (брала диаметр 22 см) смазать раст. маслом, равномерно распределить тесто, чтобы оставались краешки. Выложить смесь из тыквы, загнуть краешки, выпекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах на средней сетке 40 минут, пока пирог не зарумянится. На остывший пирог выложи апельсиновой варенье.

В форму с бортиками для выпекания положить слоенное магазинное тесто так что бы оно закрывало бортики тоже.Запечь в духовке примерно 10 минут.
В это время взять
125 гр коричневого сахара
1 ч л корицы
1 ч л крахмала
на кончике ножа соль
1,5ст (375гр) тыквенного пюре
1 ст молока
2 яйца
1ч л ванили.

Залить все в форму с тестом и в духовку при 180 С запекать 50 минут.Если края начную коричневеть то прикройте .Подавать полностью остывшим.

150 гр обезжиренного творога - 4 п/белок (здесь в зависимости от жирности творога количество пунктов могут меняться, я свой творог считала по калькулятору)
2 яйца - 4 п/белок
4 ст л муки – 2 п/зерновые
3 ч л сахара - 0 п
2 ч л ванильного сахара
250 гр тыквы (натереть на крупной терке)
1 большое яблоко (порезать соломкой)
4 ч л раст масла (для обжарки) – 4 п/жир

Все смешать, выкладывая ложкой на сковороду с непригораемым покрытием печь на медленном огне.
Кушать можно со сметаной, фруктовым йогуртом, киселем или вареньем, не забудьте прибавить пункты.

6 пунктов

Тыкву режем на кубики и варим в молоке пока не станет мягкая. Прибавляем быстроразвариваемые хлопья риса и варим до готовности. В конце прибавляем сахарозаменитель, две ст ложки изюма и лимонную цедру.

Рис 4 ст.л. сырого - 4п/зерновые
молоко обезжиренное 1 стакан - 1,5п/молочные
Изюм 2 ст л - 0,5 п
сахарозаменитель - 0

Сразу скажу,если кто то узнал свои рецепты-скажите,подпишу от кого,копировала,а источник не написала

2 яйца-4
200 гр тыквенного пюре-0
250 гр молока-2
200 гр муки-5
1 ч л соли
200-250 гр воды
1 ч л подсолненого масла-1
сахар по вкусу
Выходит 20 блинов тонких.