Мы Весонаблюдатели

Нора

Дата: Понедельник, 23.03.2009, 11:23 | Сообщение # 61

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 1609

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: Offline

Доброе утро вам худеющие и не унывающие!!! Ну вот достала я свои весы, взвесилась и осталась жива.Честно говоря думала цифирки там будут ещё больше! Вот сейчас сделаю линейку и как говориться в добрый час!!!
Девочки, вы уж расскажите мне как новичку, вы как то отчитываетесь здесь, или как у вас заведено? А то можа я лезу куда то не туда со своей линейкой?
Еленка, очень рада!! Я тоже начинаю честно говоря не первый раз! Ну да какие наши годы!!! biggrin

Ну что, начинаем??

Наталия

Дата: Понедельник, 23.03.2009, 11:30 | Сообщение # 62

Группа: Удаленные

Нора,
ну-с с почином biggrin

Взвешиваемся по понедельникам,
вес *сдаём* здесь http://women-club.do.am/forum/29-76-14

Нора

Дата: Понедельник, 23.03.2009, 11:34 | Сообщение # 63

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 1609

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: Offline

Спасибо!!
Девочки, у меня линейки не открываются, комп пишет что ошибка и файл не найден. Подскажите пожалуйста где можно линеечку взять.

Salima

Дата: Вторник, 21.04.2009, 14:45 | Сообщение # 64

Группа: Удаленные

Дамы, примете новичка?
Диету ВН проштудировала как перед сдачей экзамена.
Итак, мои баллы - 19 в день. Перечень продуктов скачала и калькулятор тоже. Весы купила.

Единственное не разобралась, как считать фрукты и овощи.
Нулевые овощи до 1 кг не считаются?
А фрукты? dry в разных источниках по-разному.

Алла

Дата: Вторник, 21.04.2009, 14:49 | Сообщение # 65

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 4285

Награды: 9

Репутация: 6

Статус: Offline

Salima,
Новичка мы всегда рады!
про пункты я не в курсе, но девочки вам всё разъяснят обязательно.

Каждый человек - маг в душе, но он становится магом только тогда, когда начинает меньше думать о себе и больше о других.
("Понедельник начинается в субботу" А. и Б. Стругацкие)

_Shakira_

Дата: Вторник, 21.04.2009, 18:57 | Сообщение # 66

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 4303

Награды: 11

Репутация: 2

Статус: Offline

Salima, Приветик новичкам!
Хорошо и основательно подготовилась! Молодец!
Овощи будут ноль пунктов(те которые нулевые)...а больше килограмма всё равно не осилить. smile

Фрукты я считала 400гр - 0п...всё остальное +1п и списывать с зерновых.
Если что - спрашивай.

Нора

Дата: Вторник, 21.04.2009, 21:41 | Сообщение # 67

Генералиссимус

Группа: Друзья

Сообщений: 1609

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: Offline

Salima, Добро пожаловать!!!!

Salima

Дата: Среда, 22.04.2009, 04:06 | Сообщение # 68

Группа: Удаленные

девочки, спасибо огромное за теплый прием.

еще пару вопросов:
когда и как часто стоит взвешиваться?
и где можно посмотреть информацию про "бесплатные" продукты (вроде "трех ложек сахара в день")

Emeli

Дата: Среда, 22.04.2009, 10:02 | Сообщение # 69

Генерал-полковник

Группа: Друзья

Сообщений: 1107

Награды: 1

Репутация: 1

Статус: Offline

0 пунктов

пункты группа Название порция кол-во
0 / зерновые / Крахмал / 1 ч.л. / 3 г
0 / зерновые / Мука, все сорта / 1 ч.л. / 3 г
0 / зерновые / Отруби пшеничные / 3 ст.л. / 10 г
0 / молочные / Сметана 10% / 1 ч.л. / 5 г
0 / намажем на бутик / Варенье / 1 ч.л. / 5 г
0 / намажем на бутик / Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г / 2 ч.л. / 10 г
0 / намажем на бутик / Мармелад (джем?) / 1 ч.л. / 5 г
0 / намажем на бутик / Мед / 1 ч.л. / 5 г
0 / намажем на бутик / Сливовое пюре / 1 ч.л. / 5 г
0 / напитки / Вода, столовая вода, минеральная вода / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Кока-Кола light / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Кофе / 1 чашка / 200 мл
0 / напитки / Напитки малокалорийные (Light), до 18 ккал/л / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Напиток энергетический без сахара / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Сок овощной / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Сок томатный / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Чай / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Чай из трав / 1 стакан / 200 мл
0 / напитки / Чай фруктовый / 1 стакан / 200 мл
0 / овощи/бобовые / Артишок
0 / овощи/бобовые / Баклажан
0 / овощи/бобовые / Брюква
0 / овощи/бобовые / Грибы, все сорта
0 / овощи/бобовые / Зелень
0 / овощи/бобовые / Кабачок
0 / овощи/бобовые / Капуста, все сорта
0 / овощи/бобовые / Лук, все сорта
0 / овощи/бобовые / Морковь
0 / овощи/бобовые / Овощи замороженные, до 40 ккал/100 г / / 100 г
0 / овощи/бобовые / Огурец
0 / овощи/бобовые / Паприка (сладкий перец)
0 / овощи/бобовые / Помидор
0 / овощи/бобовые / Ревень
0 / овощи/бобовые / Редис
0 / овощи/бобовые / Редька
0 / овощи/бобовые / Салат, все сорта
0 / овощи/бобовые / Свекла
0 / овощи/бобовые / Сельдерей
0 / овощи/бобовые / Сельдерей черешковый
0 / овощи/бобовые / Спаржа
0 / овощи/бобовые / Стручковая фасоль, желтая и зеленая, свежая или консервированная
0 / овощи/бобовые / Тыква
0 / овощи/бобовые / Укроп
0 / овощи/бобовые / Цикорий
0 / овощи/бобовые / Чеснок
0 / овощи/бобовые / Шампиньоны
0 / овощи/бобовые / Шпинат
0 / приправы, добавки / Ароматизаторы
0 / приправы, добавки / Бульон из порошка / 1 ч.л. / 5 г
0 / приправы, добавки / Бульон овощной
0 / приправы, добавки / Вино для приготовления еды / 2 ч.л. / 10 мл
0 / приправы, добавки / Горчица
0 / приправы, добавки / Желатин
0 / приправы, добавки / Каперсы
0 / приправы, добавки / Порошок для желе / 1 ст.л. / 15 г
0 / приправы, добавки / Порошок для желе / 1 ч.л. / 3 г
0 / приправы, добавки / Порошок для пудинга / 1 ч.л. / 5 г
0 / приправы, добавки / Порошок какао без сахара / 1 ч.л. / 3 г
0 / приправы, добавки / Порошок какао с сахаром / 1 ч.л. / 3 г
0 / приправы, добавки / Порошок кофейный
0 / приправы, добавки / Порошок пекарский
0 / приправы, добавки / Порошок-загуститель, напр.биобин
0 / приправы, добавки / Пряности
0 / приправы, добавки / Сахар / 1 ч.л. / 3 г
0 / приправы, добавки / Сахар ванильный / 1 ч.л. / 3 г
0 / приправы, добавки / Сахарозаменитель
0 / приправы, добавки / Сироп, все сорта / 1 ч.л. / 3 мл
0 / приправы, добавки / Сок лимонный
0 / приправы, добавки / Соус Tobasco
0 / приправы, добавки / Соус Worcester
0 / приправы, добавки / Соус перечный
0 / приправы, добавки / Соус соевый
0 / приправы, добавки / Томатная паста
0 / приправы, добавки / Уксус
0 / приправы, добавки / Хрен
0 / приправы, добавки / Цедра апельсина, лимона
0 / сладкие блюда / Желе с заменителем сахара / 1 порция / 125 г
0 / сладости / Жевательная резинка без сахара
0 / соус / Кетчуп / 1 ч.л. / 7 мл
0 / соус / Порошок - загуститель соуса / 1 ч.л. / 5 г
0 / соус / Соус для салата без масла
0 / соус / Соусы для салатов, порошок / 0,5 пачки / 10 г
0 / фрукты / Абрикос
0 / фрукты / Ананас
0 / фрукты / Апельсин
0 / фрукты / Арбуз
0 / фрукты / Грейпфрут
0 / фрукты / Груша
0 / фрукты / Дыня
0 / фрукты / Карамбола
0 / фрукты / Киви
0 / фрукты / Клубника
0 / фрукты / Малина
0 / фрукты / Мандарин
0 / фрукты / Нектарин
0 / фрукты / Папайя
0 / фрукты / Персик
0 / фрукты / Ревень
0 / фрукты / Фрукты консервированные без сахара (кроме вишни и сливы)
0 / фрукты / Яблоко
0 / фрукты / Яблочное пюре без сахара
0 / фрукты / Ягоды, все сорта

Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое

Emeli

Дата: Среда, 22.04.2009, 10:07 | Сообщение # 70

Генерал-полковник

Группа: Друзья

Сообщений: 1107

Награды: 1

Репутация: 1

Статус: Offline

Это может показаться странным, но ваши весы способны стать вашим злейшим врагом в борьбе с лишним весом Если вы привыкли к тому, что взвешиваетесь каждое утро, но этот процесс порождает в вас чувство вины, гнев, беспомощность или разочарование, то весы больше чем враг - это умелый саботажник, который готов оказать сопротивление всем вашим попыткам избавиться от жира

Подумайте о том, что происходит, когда вы на них встаете. В основном это вызывает лишь негативные эмоции: вы замечаете, что не теряете в весе или того хуже - набираете его. Конечно, они точны, но то, о чем говорят весы, можно понимать по-разному.

Весы не показывают, что конкретно вы потеряли и что набрали - жир или мышечную массу, они не делают различия между весом воды и весом жира. Из 70% тех, кто регулярно взвешивается, большинство забывает о том, что общий вес складывается из сложного сочетания массы воды, мышц, жира, костей и различных тканей. Соотношение этих составляющих вашего организма может варьироваться от часа к часу, ото дня ко дню, даже если жир никуда не исчезает.

Это означает, что нет никакой необходимости взвешиваться каждый день или даже каждую неделю. Внимание должно быть сосредоточено на происходящих переменах, на здоровом образе жизни.

Чем больше вы зацикливаетесь, на весах, тем хуже результат. Лучше измеряйте сантиметром ваши плечи, бедра, бока и руки - их объем станет меняться, как только вы начнете терять лишний жир. Сравнивайте результаты каждый месяц или два, чтобы иметь представление о том, насколько быстро вы продвигаетесь вперед. Размер вашей одежды - еще один индикатор улучшения здоровья. Держите ваши весы подальше. В повседневной жизни достаточно стрессов и без этого.

Salima, я взвешиваюсь по понедельникам

Добро пожаловать!!!

Charme

Дата: Вторник, 28.04.2009, 17:26 | Сообщение # 71

Группа: Удаленные

Девочки, всем добрый день!

Нашла интересный сайт, может, кому пригодится в подсчёте составляющих smile

http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Ставится просто продукт и его количество в граммах, получается подробное описание этого продукта: сколько калорий, жиров, углеводов и белков, а также все состовляющие этого продукта (витамины и прочее)
Например 100 грамм творога с изюмом
http://edimka.ru/view/3576

Сообщение отредактировал Charme - Вторник, 28.04.2009, 17:33

Tane4ka

Дата: Среда, 29.04.2009, 08:45 | Сообщение # 72