Главная
Регистрация
Вход |
Пятница, 29.03.2024, 10:09 |
Есть такое слово "НАДО"!
| |
_Shakira_ | Дата: Пятница, 10.07.2009, 09:37 | Сообщение # 196 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| На ужин были хлебцы с сыром на 5п, чай. Йогурт на 4п. Итого 24п. Воть! Tane4ka, жарила на сковороде, экономила на масле, поэтому они такие тёмные. Завтрак. Литр воды. Творожная запеканка -6п, кофе, сахар. 6п Перекус - грейп Обед...наверно рыба. Я вчера купила щучек молоденьких, вот буду что то мудрить, если не заленюсь.
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Пятница, 10.07.2009, 10:47 | Сообщение # 197 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) жарила на сковороде, экономила на масле, Понятненько, попробую и я так, уж больно люблю оладки кабачковые .
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Пятница, 10.07.2009, 15:09 | Сообщение # 198 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, попробуй. Вот у меня на фото порция из половинки молодого кабачика. Натирай на свекольной тёрке(на картофельной жидковато будет и придётся мукой "скреплять") в этом случае муки гораздо меньше, всего на 0.5п 1 ст.ложка. Чесночка добавь, вкуснее с ним. Ну и всё....налила порцию масла и вот всё уложила...масла маловато, конечно, поэтому чуток подрумянились(даже подгорели кое где ) но всё равно вкусно. В обед ела кабачки и отв. картошку. 5п 6+5=11п Рыбу на ужин оставлю.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Суббота, 11.07.2009, 10:14 | Сообщение # 199 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Вчера доела пункты под чистую...потому как вечером пробило мну на черешню. Хорошо что не на конфеты. Утро...0.5 воды. Хлеб, сыр, кофе. 6п На обед рыба с салатом.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Воскресенье, 12.07.2009, 21:19 | Сообщение # 200 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Вчера рыбы съела больше чем задумала...был перебор 100%. Сегодня утром сыр+кофе - 3п Весь день на Хруктах и вечером сыр+кофе - 6п Вода. Знаю, что не права, но хочу завтра отвес. За неделю экстры в виде сладостей не было, физ.нагрузка была(ещё какая). Два дня дома были, потому как дожди, а сегодня утром как ушли, вот только вернулись недавно. Блииин! Хочу отвес! Хочу отвес! У мну КД на носу, если не отвешу то только на них думать буду...хотя отёков нет.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 13.07.2009, 10:23 | Сообщение # 201 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Ещё кило долой. Утро литр воды, булочка, отварное мясо - 6п Перекус - нектарины, йогурт. В обед рис с мясом и овощами. Ужин ленивые вареники(наверно).
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 13.07.2009, 17:54 | Сообщение # 202 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| йогурт был 3п рис, мясо - 9п Итого 18п Может вареники и заленюсь делать...что нить придумаю на оставшееся. Я по понедельникам себя за отвесы балую но утром чего то не получилось, а на ночь как то не правильно...надо завтра срочно себя наградить (не думайте, я не про экстру) луЧЧи что то из вкусной еды позволю себе , например налеплю суши и всё одна слопаю...никамунидам.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Четверг, 16.07.2009, 10:50 | Сообщение # 203 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Так устала...еле ползаю. Башка просто разваливается на части. Ем то что уже посчитано и проверено много раз. Сыр, хлебцы, кофе. 6п Обед рыба -овощи - 6п Вода.
|
|
| |
Emeli | Дата: Четверг, 16.07.2009, 20:40 | Сообщение # 204 |
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| У мну тоже сегодня болит голова,хорошо была 1 смена-еле отработала,а дома дети раскомандовались-купаться-на улице +30,на озере провалялась 2 часа на солнце,сейчас лежу додыхаю-в рот ничего не лезет-пью и пью!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Четверг, 16.07.2009, 22:57 | Сообщение # 205 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Emeli, я вчера литра три за день выдула...ужасно жарко и душно было. Сегодня вечером снова сыр и хлебцы и кофе. Пирамиды никакой. Я исправлюсь, только сил наберусь немного.
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 20.07.2009, 10:50 | Сообщение # 206 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Мдяяяя....неделю почти ничего не записывала....а она то пролетела. Питалась я по возможности нормально, но озвучить такое... Целый день на йогурте, например...или на ананасах...короче, что было то и ела, стараясь не вылезать за берега. Результат есть. -1.5кг...думаю что "монодиета" и луна как то повлияли на минус....и конечно масса физ.нагрузки. Сегодня булка+сыр+кофе - 6п. Вода. Баловаться за отвес даже как то и не хочется. Обед...???
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Понедельник, 20.07.2009, 17:21 | Сообщение # 207 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Итак обед. Попробую подсчитать. Суп молочно-овощной. молоко 2.5%- на всё ушло пол литра -6п 4порции - порция 1.5 смесь гороха и моркови 2ст.л - 1п на всё капуста цветная и простая - 0п однако ж округлю и пусть суп будет 2п куриная грудь тушёная с картошкой-моркошкой. курица - 8п картошка - 2п масло д.жарки 3п итого 13п на 2 порции округляю до 7п огурцы малосольные - 0п есЕссно. итого обед 9п....и я чуть не лопнула. Вот.
|
|
| |
Tane4ka | Дата: Вторник, 21.07.2009, 09:16 | Сообщение # 208 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, уммм, как вкусненько . А ты картошку 2 пункта порцию до насыщения считаешь? Я просто запуталась с теми дополнениями, вроде придерживаюсь старой системы, а картошку по 4 считаю .
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Вторник, 21.07.2009, 10:30 | Сообщение # 209 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, нам на занятиях объясняли так...Картошка 2п за раз (за один приём пищи)....2п хоть 2 штуки, хоть ведро ( 1 штука как и было - 1п)....поэтому я считаю по 2 п всегда, не зависимо от порции. Утро - литр воды, кофе, сыр, булка зерновая - 6п Перекус черника с молоком 3п Обед рис с курицей 8п овощи пока всё. 17п
|
|
| |
_Shakira_ | Дата: Среда, 22.07.2009, 10:01 | Сообщение # 210 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Литр воды. Ленивые вареники с джемом. Кофе. Вареники 0.5% творог - 4п, яйцо - 2п, мука-1п, джем - 1п Итого 8п. Перекус - ананас Обед суп молочный - 2п. курица, макароны, салат. - 8п 10п Итого 18п Ужин ?
|
|
| |
|
|
|
| |