Главная
Регистрация
Вход |
| Четверг, 05.10.2023, 06:28 |
|
|
Есть такое слово "НАДО"!
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 05.05.2009, 09:11 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Утро начинается с воды 0.5л...Завтрак оч. всё просто - хлебцы - 1п, сыр - 3п, кофе(большая круШка с 3-мя ложками сахара)бум считать, что это три бесплатные ложки за раз использованные. Знаю, что так низзя, но когда очень хочется то можно, тем более до 12 дня, не смертельно. 
Итого - 4п
Перекушу ананасиком. Обед снова рыбный скорей всего.
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Вторник, 05.05.2009, 09:38 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| _Shakira_, удачи! Вот глядя на тебя мож начну тоже осваивать ВН. УжО пора 
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 05.05.2009, 09:53 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Лисица, оспидя!!! а тебе то зачем ВН??? 
Ты ж у нас спортсменка-комсомолка! ...да да и просто красавица!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 05.05.2009, 14:50 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Литр воды освоен. Обед был рыбный аж на 8п с овощным салатом.
Использовано 12п, осталось 14п...но ещё не вечер, ещё на кухню не раз прогуляюсь.
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Вторник, 05.05.2009, 15:30 | Сообщение # 35 |
 Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| _Shakira_, славно кушаешь!!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 05.05.2009, 20:41 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Emeli, приветик. Да славно, вроде не голодно но и пункты чего то остаются, стараюсь потщательнее считать, но иногда прикидываю на вскидку. Как твои дела?
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Вторник, 05.05.2009, 20:43 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Так ...из оставшихся пунктов кину 9п на голубцы и ещё был коф с сыром, хлебцами и сахаром(платным).
ТоИсть - 5п. Итого 14п. Уф! Уложилась в 26п. На сегодня всё.
|
| |
| |
| Tane4ka | Дата: Вторник, 05.05.2009, 21:08 | Сообщение # 38 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2031
Статус: Offline
| _Shakira_, какая ты молодец, скоро лишние кегешки не просто уйдут, а убегут без оглядки .
|
| |
| |
| Emeli | Дата: Вторник, 05.05.2009, 21:37 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 1107
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Как твои дела? пойдёт!!после отпуска никак не могу в похудательный процесс влится,хотя набранное в отпуске уже сбросила!всё надеюсь разгрестись с делами-а их всё ьольше м больше!
Никогда не сомневайся в своей привлекательности! Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 06.05.2009, 09:10 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Tane4ka, надеюсь!
Emeli, а может дела отдельно, а похудейка отдельно? Всегда ведь какие то дела будут, а продолжать то надо, а скоро лето и всё такое...Давай, вливайся в процесс! Ну пожалуйста, не раскисай!  Помнишь, как мы весело в августе взялись за дело? Если бы не мой декрето, то уже давно бы стройняшками стали.
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 06.05.2009, 09:12 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Завтрак. Вода 0.5 л.
Омлет 4п, хлеб - 2п. Кофе с 1 ч.л. сахара.
Итого 6п Обед или рыба или голубцы. Ну что поделаешь если наготовила стока?
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Среда, 06.05.2009, 09:16 | Сообщение # 42 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Лисица, оспидя!!! а тебе то зачем ВН???
Ты ж у нас спортсменка-комсомолка! ...да да и просто красавица!
Светик, как у тебя темка называется "Надо, Федя, надо!(с)" Вот пришла и мне пора за себя взяться, поправилась за зиму 5 кг лишних  А за красавицу спасибо, приятно про себя хорошее читать 
А на ВН 5 кг примерно за сколько можно скинуть?
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 06.05.2009, 09:44 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Лисица, ну раз НАДО, значит надо.
Quote (Лисица) А на ВН 5 кг примерно за сколько можно скинуть?
Если будешь паинькой то за 2 месяца 100% реально сбросить. Просто кому мало сбрасывать, у того медленнее вес уходит. Зато не голодно, нет особых ограничений и практически сам себе хозяин. Надумаешь - милости просим!
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Среда, 06.05.2009, 10:13 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 6016
Статус: Offline
| Quote (_Shakira_) Надумаешь - милости просим!
_Shakira_, вот начала читать основы ВН пока не очень понятно как пункты считать. Буду изучать дальше. А тебе дальнейших успехов, молодец, держишся 
Макияж, маникюр, педикюр, эпиляция. Эхххххххх !!! А в детстве, - завязала БАНТИК на голове и уже КРАСАВИЦА!!!
|
| |
| |
| _Shakira_ | Дата: Среда, 06.05.2009, 10:31 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 4303
Статус: Offline
| Лисица, разбирайся пока. Если вкратце рассказать, то высчитываешь количество пунктов которые надо съедать именно тебе(это от исходного веса зависит)...предположу что твоя норма где то 18п.
Делишь их на части, чтобы питание было сбалансировано.
2п - жиры(т.н. видимые) т.е.не те что в самих продуктах, а те которые ты используешь в чистом виде(р/масло, майонез, маргарин)
3п - молочка (молоко, кефир, пахта и пр.)т.е. жидкое молочное что то
4-5п пойдёт на белки, соответсвенно 8-9 на зерновые.
Это в идеале твоя дневная пирамида. Овощей многа и фруктов 400гр бесплатно добавляем.
Вроде ничо не попутала.
Отталкиваясь от пирамиды составляешь своё меню на день.
Опыт показывает, что даже при приблизительном соблюдении пирамиды, ВН всё равно работает.
Да! Ещё воду надо пить...не менее 1.5л в день.
Ну и физ.нагрузка приветствуется.
|
| |
| |
|
|
|
|  |
