|
Помним о теле!
|
|
| Еленkа | Дата: Вторник, 17.03.2009, 13:17 | Сообщение # 61 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Гавичка, спасибо!
Завтра отчитаюсь 
|
| |
| |
| Виля | Дата: Вторник, 17.03.2009, 13:21 | Сообщение # 62 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Quote (Еленkа) Хотела в тренажерку или степ-аэробику (кто-то говорил, что это самое эффективное...)
Тренажерка - эта карашо. А вот степ - не уверена... А тут где-то выкладывала табличку с расходом энергии - так на степе оно не такое уж и большое. Плюс последнее время все большек докторов бьют тревогу - от степа стираются хрящики в позвоночниике и коленях...
|
| |
| |
| Еленkа | Дата: Вторник, 17.03.2009, 14:55 | Сообщение # 63 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Виля, табличку видела пасиб! а вот про хрящики - буду знать!
|
| |
| |
| Виля | Дата: Вторник, 17.03.2009, 15:50 | Сообщение # 64 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| У мну подруге массажист вообще очень степы ругал, говорил, потом пощвоночник жутко разболтанный. А тырнет говорит так. "Занятия степом не рекомендуются тем, кто страдает заболеваниями позвоночника, коленных суставов. Степ-аэробика перегружает коленные и тазобедренные суставы. А это риск травмы для многих женщин, страдающих от нехватки кальция."
И в ту же тему.
Бег по такой твёрдой поверхности, как асфальт, губителен для наших суставов: они получают сильный удар и быстрее стираются. Со временем ваш организм начнёт буквально «сыпаться».
Сообщение отредактировал Виля - Вторник, 17.03.2009, 15:50 |
| |
| |
| Elbereth | Дата: Среда, 18.03.2009, 08:42 | Сообщение # 65 |
 Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Виля, да, я кстати про бег по асфальту слышала. Так что бегайте по травке и по земельке.
Еленkа,
Удачи тебе! 
|
| |
| |
| Еленkа | Дата: Среда, 18.03.2009, 10:20 | Сообщение # 66 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Статус: Offline
| отчитываюсь
Сегодня ездила фитнес. По просьбам трудящихся сегодня был именно степ. Не стала уж протестоввать, хотя мнение мое тоже было спрошено 
Нагрузка для меня пока большевата, хотя уж сильно большой она мне не показалась, хотя девочки ходят несколько месяцев...
Посмотрим, что будет дальше. Понравилось то, что по просьбе можно менять программу от простой аэробики до чего-нить фильдиперсового
Объемы замерила. Бум весо(объемо)наблюдать
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 19.03.2009, 08:20 | Сообщение # 67 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Еленkа, это хорошо, когда все так дружно! Как сегодня самочувствие?
Я видать во вторник слишком большую нагрузку дала, второй день еле передвигаюсь- все болит.
|
| |
| |
| Еленkа | Дата: Четверг, 19.03.2009, 09:54 | Сообщение # 68 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Статус: Offline
| самочувствие отличное! немного, правда, икроножные болят и верхний пресс чувствуется
Но! -1кг за вчерашний день - вдохновил больше, чем все остальное! понятно, что это вода и т.д. но факт есть факт 
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Четверг, 19.03.2009, 09:58 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| Quote (Еленkа) Но! -1кг за вчерашний день - вдохновил больше, чем все остальное
Вау!!! Это здорово!
|
| |
| |
| Виля | Дата: Четверг, 19.03.2009, 10:17 | Сообщение # 70 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| Еленkа, поздравлям-с!
|
| |
| |
| ГавиалА | Дата: Четверг, 19.03.2009, 14:50 | Сообщение # 71 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 6841
Статус: Offline
| Quote (Еленkа) 1кг за вчерашний день
Отлично!!!!Вдохновляйся!!!!!!!!!
Любовь к другим приходит и уходит, любовь к себе уселась и сидит :)))
|
| |
| |
| ГавиалА | Дата: Суббота, 21.03.2009, 19:56 | Сообщение # 72 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 6841
Статус: Offline
| Ммммм,мое тело,о котором я помню-поет!!!! Я только что из бани-минус 1 кг (фиг с ним,явно наберется за ужином,хоть и легким),очучения явно уменьшенной тазобЭдренной объемкости,плюс ароматы масочек,кремов,веника....
Легкость в теле-необНыкновенная!!!!    Это просто кайф - у меня даже изложение какое-то эйфорическое,тушка выпареннно-довольная,мысли всвязи с этим чистА-комфортно-ох...тельные,я всня в нирване-чего и вам желаю....   Вобчем-фсем в баню!!!!!!!!!! 
Любовь к другим приходит и уходит, любовь к себе уселась и сидит :)))
Сообщение отредактировал ГавиалА - Суббота, 21.03.2009, 19:57 |
| |
| |
| Виля | Дата: Суббота, 21.03.2009, 20:23 | Сообщение # 73 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2753
Статус: Offline
| ГавиалА, радуюсь за тебе и завидую) Я все не доползу. А ты - молодес!
|
| |
| |
| Еленkа | Дата: Понедельник, 23.03.2009, 07:55 | Сообщение # 74 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Гавичка, рада за тебя! Прям читала и будто вдыхала все эти ароматы  Кайф! А я вот на выходных позволила себе лишку - баловала семейство свое пирожками да тортиками, и сама соблазнилась... Итог - плюс кило, вся отекшая и без настроения... Да еще и погода мерзопакостная, малая капризничает, - на фитнес не поехала...
|
| |
| |
| Elbereth | Дата: Понедельник, 23.03.2009, 10:06 | Сообщение # 75 |
|
Генералиссимус
Группа: Друзья
Сообщений: 2159
Статус: Offline
| ГавиалА, Эх! Хорошо! Завидую белой завистью!
Еленkа, Не огорчайся! все получится, все будет. То что занятия пропустила конечно плохо, но не страшно. Попробуй дома пока малышка спит немножко позаниматься, хотя бы минут 15 - вот увидишь как ты сразу взбодришся и день покажется тебе ни таким хмурым
|
| |
| |
